أيـــــــــــــــــــام و ليـــــــــالـــــــــــــى

محرم : لانه أحد الأشهر الحرم عند العرب.

صفر : لان ديار العرب كانت تخلو من اهلها في هذا الشهر بخروجهم الى الحرب بعد شهر محرم ، ويقال : اصفرت الدار اذا خلت.

ربيع الاول ، ربيع الآخر : لوقوعهما في الربيع.

جمادي الاولى ، جمادي الآخرة : لانهما يأتيان في الشتاء حيث يتجمد الماء.

رجب : كان العرب يعظمونه بترك القتال.

شعبان : كانت القبائل تتشعب للحرب و الاغارات بعد تركهم لها في رجب.

رمضان : اشتق من كلمة الرمضاء لوقوعه في وقت اشتداد الحر.

شوال : لان الابل كانت تشول فيه بأذنابها أي ترفعها طلبا للتلقيح.

ذو القعدة : كانت العرب تقعد فيه عن القتال.

ذو الحجة : كان الحج يقام فيه.

من مقال الدكتوره فوزيه الدريع

اللمسه وسحرها

المرأه مخلوق جلدي لمسي و هي دائما تشعر بالسعاده و الحنان نتيجة أي لمس لجلدها بفعل وجود هرمون البرولاكتين عندها.

إن الإحتضان و اللمس خلال برنامجها اليومي يسعدها و يشعرها بالحنان والمرأه التي تحصل على تلامس أكبر تكون أكثر سعاده وأكثر هدوء وأقل كاّبه وأقل عصبيه ، لذا أعط جلدها الشحنه المطلوبه وضع يدك على رأسها وكتفها وبتلقائيه وأنت جالس إلى جوارها أو أنت خارج أو داخل إلى البيت فهذا الأمر يجعلها أكثر دفئا وحنانا.

فنجان شاي أو قهوه

الرجل الشرقي غالبا لا يعرف الطبخ و لا يريد أن يتهم بمسألة لعب دور المرأه . كذلك المرأه الشرقيه تعجبها رجولة الرجل الشرقي التي تفصله عنها أمور أنثويه خاصة بها . لكن المرأه أيضا تحتاج إلى بعض التدليع الخاص البسيط بشأن المطبخ .

ولعل حركه عمل الشاي لها بيده أو إحضار قهوتها لها و هي جالسه أمام التلفزيون أو حتى دعوتها لأن ترتاح تخلق سعاده غامره وتكون بفعل فنجان الشاي هذا قابلة لأن تملأ مائدته بما لذ و طاب من يديها.

.

إفطار

كل النساء الغنيات و الفقيرات و ربات البيوت أو العاملات يعانين من حالة أستنفار في الصباح و خاصة في وجود الأطفال والمدارس وحالة الأستنفار هذه تتمثل في مراعاة إفطارالأطفال الأول وطلباتهم و تجهيز ملابس المدرسه ولعل حركة من الزوج النائم دائما في الصباح الباكر أو المشغول بهمه الذاتي فقط . حركة إستيقاظ للإشراف على إفطار الأولاد تسعدها جدا جدا.

باقه ورد

المرأه مخلوق شمسي رومانسي والورد عندها مفتاح قلبها . كثير من الرجال يستخفون الورده بعد فتره من العشره و البعض الأخر يفضل هدايا كثيره على الورد . لكن المرأه تبقى أكثر سعاده بالورد . و للرجال أقول إنه من الذكاء أن يحضر الرجل لزوجته وردا . إنه أرخص وأعمق تأثيرا و الورد قد يكون لفته رائعه في المناسبات ولكنه أروع إن قدم بلا مناسبه وبعباره مثل: جئت على بالي حين رأيت وجهك في هذا الورد.

النكته اوالابتسامه

الدعابه أمر قد يموت مع زحمة الحياة . والمرأه الزوجه قد تتحول حياتها إلى جفاف بين هم العيش والمسئوليات و حوارات الإثنين المرأه والرجل قد تتحول إلى ملل ورتابه كبيرين . المرأه تريد في الرجل زاويه المرح كما تريد فيه روح الصداقه و الثرثره. و لعلك إن أسمعتها نكته تطير لها و كأنك تحمل هديه و إبتسامه إليها.

مجلتها او ماتقرأه

معظم النساء العصريات لديهن مجله مفضله و حتى اللاتي ليس لديهن مجله مفضله يستمتعن بقراءة المجلات النسائيه و عادة المرأه هي التي تشتري مجلة تستمتع بها ، و العاده كذلك أن للرجل جريدته و كل يشتري أو يشترك في مطبوعته المفضله ، حبذا لو فاجأتها بشراء مجله نسائيه لها ، أعرف صديقة أخبرتني إنها شعرت بحب زوجها العميق حين حضر للمنزل و قد إشترى لها كتابا يخص المرأه.

السوق والتسوق

معظم شكوى النساء أن الرجل لا يحب التسوق معهن و معظم النساء يشتهين أن يتسوق أزواجهن معهن ولماذا ذلك ؟؟؟

لأنهن يحببن أن يكن معهم خارج نطاق البيت و لأنهن يشعرن بأن ذلك يعطيهن إحساسا عصريا بالمشاركه من نوع أخر و يشعرهن بالحب والإهتمام بعض الرجال يرفض التسوق مع المرأه وبشكل مستمر ولو مرة كل شهر أو كل مناسبه وطلبك منها أن تذهبا معا للتسوق سيسعدها جدا.

محلات العصير الطازج أصبحت موجوده في كل مكان و في كل بلد. صحيح أن الثلاجة في البيت ممتلئه بما لذ و طاب من المشروبات. لكن صحبة الزوجه في السياره ولمدة ساعه و تناول عصير بارد معها سوف يدفئ قلبها.

عشاء

ليكن هناك و بين الحين و الأخر دعوه منك لعشاء خارج المنزل يجمعكما معا و ليس بالضروره مع الأبناء أو في صحبة أحد و المرأه تريد أن تكون مع زوجها في لحظه رومانسيه خاصة تحب فيها أن تهمس وتثرثر بعيدا عن مشكلات البيت والعيال و إن العشاء و خاصة في مكان رومانسي وليس شعبيا يعيدها إلى أيام الخطوبه ويشعرها بأنه مازال في حياتها بعض الرومانسيه.

سحر الهمسات

ليس هناك أكثر تعبا على نفسية المرأه من القيام بحقوقها الشرعيه نحو الزوج في اللحظات الخاصة برتابة وملل. المرأه تريد مشاعر و دفئا و هذا يتم بعدة طرق. وأهم وسيلة تشعرها بأنها مرغوبة .كلمة إطراء بسيطه تهمس بها في أذنها في النهار، في المغرب، وقبيل اللحظات الخاصة مثل “أنت جميله و يصعب مقاومتك يا زوجتي” .. كفيلة بإسعادها.

الطبخ

تعتبر المرأه طبخها جزءا من ذاتها، وذم طعام و طبخ المرأه أمر يجرح إحساسها و كأنك تذم شكلها أو سلوكها في الوقت ذاته فإن مدح طبخ المرأه يسعدها و يرفع معنوياتها . بعض الرجال يلتهم الطعام بلا مبالاة يوميا دون كلمة مدح . وللأسف بعض الرجال لا ينطق إلا إذا كان هناك خطأ , صعامك مالح , غير ناضج و غيرها من العبارات . من الأفضل أن نقول كلمة حلوه تمدح طبخها أمامها لوحدها و أمام الأخرين خاصة إن قامت بطبخ الطبق المفضل.

.

طريقة عمل الميزانية الحديثة العصرية !!

الميزانية و المقادير بقى يا أم ميمي هي :

66899376 باكو معسل

538772 مطوة

85 مليون ميكروفون

988361 مايوه بيكيني

73986 مشبك غسيل

368781 ولاعة

70769 كيس طرشي

4989 لاب توب

38972 كرسي بحر

86 ملعب كورة

38797 كيس مخدة

881 جاكت رجالي

279 حزام بنطلون

71816302 جوزة

3 مراكب صيد

9174583 شراب حريمي

398765 أستك

و تضربي المقادير في الخلاط اللي طلع عينه ضرب و بيستغيث و تحطي الصينية في الفرن درجة حرارة 350 مئوية مدة نص ساعة و تطلعي الصينيية على الفريزر عدل بعد لما تتحرق مدة 23 ساعة.

وبعدين تأخدي الصينية على مجلس الشعب "موافقة إجماع" على طول و تقعدي تصوتي و تلطمي و تطالبي بمظاهرة مليونية.

و تكون مطالبك صينية كوسة بالباشاميل قبل ما جوزك يرجع من الشغل عشان عايز يتغدى قبل ما تأخدي صابونة وعلى حسب ظني فيه حد حيأخد صابونة .

ما تنسيش تسخني المخلل و تضيعي وقت يا أم ميمي .. فين الحلو ؟ الحلو بقى جاي يا طفس .. هات واحد مظاهرة كمالة يا ابني .

تيجي نلعب السبع طوبات !!

مش عايزك تتحايل على حد و تقعد تقول له أبوس إيدك و أبوس رأسك لكن ممكن تبوس الواوا و عمنا محمد عبد الوهاب قديما قال بلاش تبوسني في عينيا لكن النهاردة هيفاء وهبي سمحت لك تبوس الواوا و أخواتها ده لو عرفت !!

ولأن شر البلية مايضحك فمش عارف ليه إفتكرت نكتة الصعيدي اللي بيسألوه : إيه أهم خمس حاجات في الدنيا ؟ فرد و قال : أهم خمس حاجات في الدنيا ثلاثة المية و الهوا !!

لو سمحت ما تضحكش هي مش ناقصة طبة ميزان و ده إقتصاديا صحيح و ذلك بإنتهاج سياسة التقشف للشعب و إبتهاج سياسة البذخ للحكومة .

بس أنا متفائل عارفين ليه لأن اللي حافظ مصر هو ربنا عز و جل لكن إحنا لأ !! بجد ده اللي بنعمله في البلد كشعب و اللي بيعمله العالم كله في مصر و فينا كان جاب أتخن شعب الأرض لمس أكتاف لكن ربك هو الحافظ .

وربنا لو اللي إتعمل في مصر كان إتعمل في شعب تاني كان جاب مارشدير و جاب زيت و إبقى جيب سكر عشان خلص .

لو عايز شعب يتقدم يبقى توضع له هدف و توجه الشعب عليه زي السهم لكن تسيب الشعب فاضي !! يبقى إستلم بقى يا معلم .

مظاهرات و حيعمل لك عجين الفلاحة و نوم العازب و جواز عرفي و صويت و قعدة على النواصي و شعبطة على السطوح و نط من ع السور و لا أراكم الله مكروها في عزيز لديكم .

الإقتصاد الصح هو الدولة .. فتش عن الإقتصاد .. فتش عن الإقتصاد و بلاش تلعب برؤوس الجميع . عايزين ميزانية ما تخرش المية و ركب لها جلدة . ميزانية ترفع روحي المعنوية و تنزل ضغطي في بير السلم .

تيجي نلعب "صلح" تحت الكوبري و نسيب ميدان التحرير فاضي الجمعة الجاية !!

فين الشاي يا ابني هو الشاي صايع هو كمان !!

يرى ما يسمى بعلم الأبراج أن ثمة ارتباط بين برج الميلاد وبين أحد الحيوانات المعروفة، وهي نظرة قريبة من الأبراج الصينية التي تسمي البرج باسم حيوان.

اعرف برجك الصيني الآن حسب التصنيف التالي:

الحمامة:
فبراير 6- 14
مايو 14- 21
يوليو 16-26
سبتمبر 1-14
ديسمبر 26-31

******************
الفأرة:
يناير10- 24
مارس16- 23
أبريل 15- 26
يونيو 1- 3
يوليو 1-9
أغسطس 16-25
******************
السلحفاة:
فبراير 15- 21
أبريل 27- 30
يونيو 4- 14
أكتوبر 16- 27
أغسطس 26-31

*****************
القرد:
مارس 1- 12
مايو 1-13
يونيو 21-24
أغسطس 1-15
أكتوبر 1-15
ديسمبر 17-25

*****************
الاسد:
يناير 25- 31
مارس 13- 15
مايو 22- 31
نوفمبر 1-16

*****************
القطة:
فبراير 1- 5
مارس 24- 31
يونيو 25-30
يوليو 27-31
سبتمبر 15-27
نوفمبر 17-30

*****************
الكلب:
يناير1- 9
أبريل 1- 3
يونيو 15-20
يوليو 10-15
سبتمبر 28-30
ديسمبر 1-16
*****************
نمر:
فبراير 22- 28
أبريل 4- 14
أكتوبر 28-31

*****************

الكلب:

تتسم بالجاذبيه والشّعبيه ، أنت لّطيف وتستطيع تكوين صدقات مع أي شخص بشكل سهل.
وفي نفس الوقت تحمل صفة البرود والذّكاء والقياديه.

القطة :

أنت خجول ولّطيف جدا، لا تحبّ أن تتحدّث مع أشخاص لا تعرفهم ، أنت شديد الحذر بشأن اختيارك للأصدقاء ، أنت حقا لطيف.

القرد:

أنت جذّاب جداً ولديك الكثير من الأصدقاء ، أنت فريد ومخيف وفي نفس الوقت لا أحد مثلك، تريد أن تكون موضع اهتمام الجميع دائماً ، وتتصف أيضا بالزعامه.

النّمر :

أنت غامض ولديك الكثير من الأصدقاء و يمكن أن يكون القليل منهم معك في بعض الأوقات أو لطيف، أنت دائما عندك آخر الأخبار ، وأنت الزعيم.

الفأر:

أنت هادئ جداً وسّريع جدا، أنت خجول جداً وفي نفس الوقت لّطيف ومضحك، لديك مجموعة قليلة من الأصدقاء، أنت لست ” شعبي ” لكنك لست غريب الأطوار.

الأسد :

أنت زعيم المولد ، الناس يقدّرونك دائماً، لديك الكثير من الأصدقاء وأنت جذّاب جدا، أنت لطيف والكثير من الناس يريد مصادقتك، وفي نفس الوقت تكون صدقات بشكل سهل.

السّلحفاة :

أنت لطيف وجميل جدا، تعامل الآخرين مثلما تريد أن يعاملك الأخرون، لديك الكثير من الأصدقاء ولا تتحدّث عن أي واحد منهم من وراء ظهره ، أنت مخلص.

الحمامة :

تتصف بأنك مسالم ولّطيف جدا ، تقع في الحب بشكل سهل جداً وأنت هادئ ، أنت لست خجول جدا لكن أنت لست منافق، تتسم يالقياديه لدى أصدقائك.

.

أن تكون أطيب من الطيبة ذاتها فلا بد وأن تجد من يعاديك أو يكرهك بدرجة أو بأخرى ولو لم تلقاه يوماً أو إن صح وجاز التعبير لا تعرفه مطلقاً !؟

قد تكون أعمالك من أسباب كراهية ومعاداة البعض لك ، وقد يكون نجاحك في حياتك من الأسباب أيضاً ، وقد يأتي بروزك وشهرتك في المجتمع ضمن أسباب وبواعث المعاداة في نفوس البعض أو أسباب أخرى عديدة أكثر من أن نحصيها في هذا المساحة المحدودة.

ليست هذه هي القضية الأساسية ولا أظن أنها تستأهل منا التفكير فيها والاهتمام بها ، بل تجاهلها هو الأفضل والأجدى ذلك أن الذي يكرهك أو يعاديك يكون هو نفسه في ضيق وكدر دائمين وهذا في ظني عقوبة قاسية منك لكارهك ومعاديك . وهذا أولاً ، أما الخطوة التالية في زيادة الهم عند معاديك هي إحراجه وهذه هي الطريقة .

لو قام الذي يعاديك ويكرهك يوماً بذكر مساوئ ومعايب عنك أمام الناس وفي حضورك ،ولكن من دون أن يشير إليك أو يذكر اسمك ،فلا تقاومه.. وتدافع عن نفسك .. بل قم أنت بتأييده وانتقاد من به تلك المساوئ أيضا.. ً وكأنك لا تعلم أبداً أنك المقصود ، وهذا ما سيثير استغرابه .

حاول أن تجيب على تساؤلاته بالتطرق إلى موضوعات أخرى بعيدة عن الموضوع ،فإن أصر على الموضوع وقام بتسميتك هذه المرة وأنك المقصود ،فاظهر له استغرابك وأنك كنت تتوقع أن يكون ذلك مزحاً .

فإن رأيت إصرارا منه ،قم بتلطيف الأجواء عن طريق إجابات طريفة وسرد بعض النكات . وهذا ما سيعمل على إغاظته وإثارته أكثر فأكثر ،فتكون نتيجة ذلك ظهوره بمظهر غير لائق وهو ثائر غضبان ،في حين تكون أنت كقطعة ثلج في صحراء سيبيريا الباردة لا تذوب أبداً .

في ذلك الوقت سيبدأ الشخص بملاحظة نفسه وأنه ثائر على لا شيء وأن مظهره بالفعل غير لائق أمام الناس، فيبدأ بالميلان نحو التهدئة التلقائية ومن ثم الوقوع تدريجياً في دائرة الإحراج بدءً من الناس الحاضرين أو منك أنت المكروه وموقفك ذلك سيجعله يفكر مستقبلاً ألف مرة قبل أن يهاجمك أمام الآخرين وسيدرك أنه ما كان يجب عليه القيام بذلك ،فتراه وقد تركك نهائياً ( قد لا يكون من المرة الأولى ) ،بل قد يترك معاداتك وكراهيتك أيضاً .

من هنا يتبين.. أن القوة في المرء هي في كتم الغيظ وضبط النفس ، وليست في الرد ..بالمثل. . فإن الذي يهاجم غيره ، يترك دائماً ثغرات كثيرة دون أن يدرك ذلك ،فتكون تلك الثغرات هي منطلقات للهجوم المضاد من الطرف الآخر إن أراد ، ويكون ذلك الهجوم بالضرورة مؤثراً ..

ومن ذلك يتعين على أي فرد منا الابتعاد عن تلك التفاهات وصغائر الأمور ،ولا يدع مجالاً أو مساحة في القلب لكره أحد أو معاداته ، فالحياة قصيرة ولا تستحق.

أهرب بعيدا من العالم المحسوس اتركه خلفي قليلا
فلا طالما أحببت الابتعاد عنه أحيانا
لأني وبكل بساطه أحب هذا العالم
وهو عالم القلوب
هنا أرى دوما أنواع كثيرة من القلوب
لكن ما يميزها انه لا يوجد حولها ذالك الغشاء الكريه
غشاء الكذب , فهنا اعرف الحقيقة دوما
حقيقة قلوب لطالما عشنا وتعاملنا معها
حقيقة قلوب إما صادقة أو مزيفه
عرفت هذه القلوب وعرفت طريقة تفكيرها
عرفت نظرة الناس إليها
حتى إني عرفت نوياها وخططها

๑♥๑القلب الرائـع๑♥๑

لو أردت وصفه بكل بساطة أقول

انه قلب ابيض

قلب لا أراه إلا قليلا

فهو رحيم ومتسامح ودود وتكثر فيه الصفات الحسنه

هذا القلب لا يعرف الكره نواياه دائما حسنه

لا يعرف انه أصبح نادر في عالمه

وهو متفائل دائما وحتى لو حزن ابتسم كعادته

وأخفى حزنه في داخله

وامنيته هي أن يعيش العالم في سلام وان يكون الكل سعيدا

مع كل هذه الصفات الرائعة تبقى نظرة القلوب إليه سيئة

فهم يظنونه ضعيفا !!.

๑♥๑ القلب الوحيـــــــــد ๑♥๑

تجده يضحك ويمرح مع الناس أحيانا
يتبادل معك الكلام ويتظاهر بالسعادة
لكن هل جربت يوما أن تدخل إلى عالمه؟؟
ستجده بالتأكيد شيء أخر , حزين وكئيب
يندب حظه أو حيااته
الوحدة تقطعه ,والتشاؤم حليفه دوما
ولا يبدي رأيه دائما فهو ببساطه غير مهتم
ودائما ما نجده يتمنى الموت أو الخلاص من حالته
أما نظرة القلوب إليه :
يتعاملون معه بحب ولا يعرفون ما في داخله من حزن وأسى

๑♥๑القلب الهـــــــاديء๑♥๑

هادئ في حياته وفي تعامله
تجده دائما يسهو في تفكيره
تحس انه ليس معك بينما هو بجوارك
متسامح عادةً وأخلاقه رائعة
لكن إذا غضب (وقلما يحدث هذا)الكل يحذر منه فغضبه مخيف
أمنيات هذا القلب هي العيش في هدوء أكثر
وان يستمع الناس إلى أحلامه !
لذالك القلوب الأخرى لا تعرف اهو سعيد أم حزين ؟!فلاتظهر عليه علامات أو إنفاعلات واضحة دوما

๑♥๑ القلب الحســـــاس ๑♥๑

أصعب القلوب من حيث المعاملة
فيجب أن تراجع كلماتك وأفعالك معه
هذا القلب حساسيته زائده
وهو رقيق بطبعه منعزل أحيانا
دموعه في عينه تنتظر من يسقطها
ليس قويا كفاية في مواجهة مصاعب الحياة
يتمنى دوما أن يفهمه الآخرون ويتعاملون معه برقة أكثر
لذالك بعض القلوب الأخرى تقدر ذالك
ولكن هناك قلوب لا تستطيع التعامل معه!!.

๑♥๑القلب الماكر๑♥

من اشد القلوب ضررا
فأنت لا تعرف اهو معكـــ ويحبك؟؟
أم انه ضدك ويمقتك ؟؟
يمدحك ويتعامل معك بأجمل ما يكون

لكن إذا أردت أن ترى سبب بعض الكلام السيئ الذي اتهمت به
ستجده المصدر حتماً !!ابرز صفاته الحسد والنفاق
حلمه أن يكون الأفضل دوما وان تكون اقل منه شأناً
موقف القلوب منه في حيرة حتى يكتشفوا خبثه ومكره
فيبتعدوا عنه عدا أمثاله من القلوب.

๑♥๑القلب البريء๑♥

قلب يذكرك بالطهارة الملائكية
نظراته حالمة ومتفائلة
أحيانا يشبه الأطفال في براءته
تستغرب من هذا القلب كيف أن العالم الملوث لم يلوثه
لم يزرع الحقد في قلبه
صادق في كلامه وصاف في نيته
أمنيته أن يكون كل من يحبه حوله

وهو محبوب بين القلوب ويتذكرونه دائما

أي القلوب هو قلبك وبصدق ..؟؟؟؟؟

يقول الدكتور عبد الهادى مصباح أستاذ المناعة، أن طبيعة الإنسان ضبطها الخالق عز وجل على ساعة بيولوجية موجودة فى كل خلية من خلايا جسمنا لتنسجم بأمر ربها مع وظيفة الإنسان بالنهار، والتى تختلف عن وظيفته بالليل فما هى حكاية هذه الساعة البيولوجية داخل جسم الإنسان، وكيف يمكن أن تنقلب حياته وصحته وسعادته فى هذه الدنيا إذا حدث خلل بها؟

وقبل أن نجيب على هذا السؤال يجب أن نتذكر أن المولى عز وجل حين خلق الإنسان خصه بالتكريم، والقدرة على الاختيار بين البدائل من خلال العقل الذى ميزه على سائر الكائنات، إذاً فصانع أى صنعة يريد لها الدوام والاستمرارية فى أحسن صورة، لذا فإنه غالباً ما يصاحب صنعته بكتالوج لأسلوب الصيانة الأمثل لهذه الصنعة حتى تستطيع الحفاظ عليها فى أحسن صورة، فما بال رب العزة الخالق جل وعلا حين جعل الإنسان خليفته فى الأرض فهل من المعقول أن يتركه هكذا دون صيانة، ودون منهج إلهى يناسب خلق الإنسان وينسجم مع باقى المخلوقات، التى تسبح بحمد ربها أيضاً، ولابد أن يوقن هذا الإنسان المغرور أن هناك قوى خفية فى الكون خلقها الله عز وجل، ولها قوانين لا نعرفها، وطبيعة لا نعلمها، وعلى الرغم من عدم معرفتنا بتفاصيل وجودها إلا أنها موجودة ولها تأثير، وإذا كان هناك دليل على ذلك، فليس أدل من الروح التى نعلم يقيناً أنها موجودة ولكن أين توجد، وكيف تفارق الجسم، وكيف تدخل فيه؟، هذا ما لا يعرفه أحد، وهل نحن نستطيع أن نرى الهواء؟ أو الضغط الجوى، أو الإشاعات غير المرئية مثل أشعة الليزر وتحت الحمراء وفوق البنفسجية وغيرها ، لكننا نستطيع أن نتبين أثر كل هذه الأشياء، لذا فإن من يعرف خبايا النفس البشرية وطرق صيانتها هو الخالق عز وجل.

ونعود مرة أخرى إلى سؤالنا عن سر الساعة البيولوجية فى جسم الإنسان؟، فمعرفتنا بتفاصيل الجينات التى تنتج بروتينات يمكنها أن تتحكم فى تنظيم الساعة البيولوجية، سوف يمكننا من الوصول إلى تصنيع أدوية يمكنها أن تؤدى نفس المهمة، والتى يمكن من خلال ذلك أن توجد علاجا لكثير من الأمراض التى تنتج نتيجة لخلل فى أداء الساعة البيولوجية مثل الأرق، واضطراب النوم، والاكتئاب الموسمى، والشيخوخة، وغيرها من الأمراض التى تؤرق الإنسان.

أين توجد الساعة البيولوجية؟

يشير الدكتور عبد الهادى، إلى أن العلماء تمكنوا من رصد مكان الساعة البيولوجية بعد اكتشاف مجموعة من الخلايا العصبية تقع فى النهار التحتى وسط المخ، تعرف بالنواة فوق التصالبية Supra Chiasmatic nucleus، ويبدو أنها مركز التحكم فى الإيقاع اليومى، وتتكون هذه النواة من جزأين، جزء يوجد فى النصف الأيمن من المخ، والجزء الثانى فى النصف الأيسر من المخ، وكل جزء يتكون من عشرة آلاف خلية عصبية ملتصقة بعضها ببعض، وتقوم على تنظيم الجداول الزمنية والتنسيق مع بقية الخلايا للوصول إلى ما يجب أن تكون عليه أنشطة الجسم على مدار اليوم.

وتوجد هذه النواة فوق نقطة التقاء العصبين البصريين فى قاع الجمجمة، حيث إن عمل هذه النواة يرتبط بالضوء الذى يعمل على خلق التزامن بين الساعة الداخلية ودورات النور.

ولعل المفاجأة التى أخبرتنا بها الدراسة الأخيرة، التى خرجت من جامعة ولاية أوريجون الأمريكية، هى أن المخ ليس العضو الوحيد فى الجسم الذى يحمل جينات هذه الدورة السركادية التى تتفاعل وتنسجم مع النوم والراحة بالليل، والعمل والاستيقاظ بالنهار، وأن الجينات المسماة PER وكذلك TIM ، Clock ، Cycle والتى تعطى الأمر بتكوين نفس أنواع البروتينات من أجل التحكم فى نظام الساعة البيولوجية ، قد تم اكتشافها فى خلايا أخرى من الجسم مثل خلايا الكلى وبعض أعضاء الجسم الأخرى، حيث يتم إفراز بعض هذه البروتينات بالليل عندما يحل الظلام، وتنخفض نسبتها بالنهار أو عند التعرض للضوء، والعكس صحيح بالنسبة للبعض الآخر، وقد تم إثبات هذه الحقيقة فى ذبابة الفاكهة والفئران، والإنسان لا يختلف عن المثالين السابقين من حيث التركيب الجينى للساعة البيولوجية فى جسمه.

ومن هنا نصل إلى حقيقة هامة، وهى أن الخالق جل وعلا الذى خلق الليل والنهار، وجعل للإنسان خلال كل منهما وظيفة وأداء معين، قد خلق أيضاً جينات الليل والنهار داخل كل خلية من خلايا جسمه، لتتناسب وتتناغم مع خلق الله فى الكون، لأن الخالق فى النهاية هو الواحد الأحد فى جميع الحالات “وهو الذى جعل لكم الليل لباساً والنوم سباتاً وجعل النهار نشوراً”.

اختلاف وظائف الجسم ما بين الليل والنهار

ويقول: لقد ساعد التطور السريع الذى يشهده علم الهندسة الوراثية هذه الأيام فى إيجاد حلول لبعض ألغاز الكائن الحى، التى طالما أرّقت العلماء، فلقد ظلت “الساعة البيولوجية”Biological Clock والموجودة داخل كل منا لغزًا غامضًا رغم مئات الأبحاث التى نشرت حولها حتى تمكن العلماء مؤخرا من تحديد مكانها فى الجسم، وتلك الساعة هى التى تجعلنا نشعر بالزمن وتنظم إيقاع حياتنا وتحدد أوقات النوم واليقظة وتشعرنا بالجوع عندما يحين موعد تناول الطعام وتبرد أجسامنا ليلا وتسخنها نهارا، كما نجد أن معظم الذين يستخدمون الساعات المنبهة لإيقاظهم يستيقظون عادة قبل أن يدق جرس المنبه بلحظات، وكأن فى أجسامهم منبها داخليا يوقظه فى الموعد المطلوب.

أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب “دهون حول الوسط”، بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة.

كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.

هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من الدهون الوسط:

اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.

لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن. تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.

الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.

تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.

كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.

العيون الخضراء : -

تدلّ على أن أصحابها ذوي شخصية قوية، ويمتازون بقوة الإرادة والعاطفة وصلابة الرأي، يحبون مساعدة الغير إلى أقصى الدرجات، لكنهم في بعض الأحيان أنانيون.

وهذه الأنانية نابعة من ثقتهم الزائدة بأنفسهم، لكن أهم ما يميز أصحاب العيون الخضراء أنهم عاطفيون للغاية ويتمتعون بالكمّ الهائل من الحنان.

العيون الزرقاء: -

تعطي صاحبها نظرة عميقة، فيبحر الناظر إليها بشخصية صاحبها، الذي يكون حساساً جداً فيعامل الغير برقة وشفافية.

ويفرض نفسه ورأيه على الآخرين بخفة شديدة، كما أن أصحاب هذه العيون يمتازون بالجرأة والإقدام لكنهم نرجسيون بعض الشيء وخصوصاً في الأمور التي تتعلّق بأغراضهم الخاصة.

ومعظم أصحاب العيون الزرقاء عندهم حس فني ملموس.

العيون السود:-

أصحاب هذه العيون هم أناس حالمون يعيشون أجواء الشِعِر، كما أنهم أناس أسخياء وكرماء للغاية، يساندون الغير حتى على حساب أنفسهم، لكنهم يتمتعون بشخصية قوية.

الغيرة ترافقهم باستمرار ومشاعرهم الرقيقة تجعلهم أرضاً خصبة للأصحاب.

فهم إجتماعيون للغاية، لكن في حال انزعاجهم من أمر يفقدون السيطرة على أنفسهم.

العيون البنية: -

هي رمز الحنان والعطف، وكلما مالت العيون إلى اللون البني الغامق دلّت على أن صاحبها يتمتع بحنية أكبر وبعطف شديد على الغير.

أصحاب العيون البنية بالإجمال لا يكترثون للمظاهر الخارجية، يحصلون على ما يريدون بهدوء لأنهم لبقون للغاية ولا يعرفون معنى العصبية.

ومن جهة أخرى هم أناس حالمون يعيشون في عالم من التأمّل ويسعون إلى الهدوء النفسي والإستقرار.

العيون الرمادية: -

أصحاب هذه العيون هم على نوعين، إمّا يتمتعون بشخصية هادئة ونفس مطمئنة وسخية، وإما يتمتعون بشخصية عصبية وثائرة.

وهم يبحثون بشكل دائم عن الهدوء لكن نادراً ما يجدونه. كما أن طابعهم عنيف وميّالون إلى القسوة.

العيون العسليه:-

رغم القلب الطيب الذي يتمتعون به، فهم أناس غير صريحين مع أنفسهم كما مع غيرهم، يبحثون بشكل دائم عن الصحبة لكنهم يلفّون ويدورون كما لو أنهم في دوّامة.

ويعتمد أصحاب هذه العيون على أنفسهم منذ الصغر فلا يحبّون الإتكال على الغير أبداً.

وانت ، ما لون عينيك ؟

إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن ان تقودك الى نوم جيد وهادئ .

ونتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله

قف على رجل واحدة

حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاءا لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً.

تناول الكالسيوم

وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقاً لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم واذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم.

وقف التنفس

بمجرد ان ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان ِوكرر هذ ه الحركه عدة مرات اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم

اللون الازرق

أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق فقد بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع.

مساج القدميين

إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء.

وبالتجربة : أقبض اصابع القدم ثم افردها خمس مرات ثم أعمل دائرة بكل القدم جهة اليمين 5 مرات ثم جهة اليسار 5 مرات وافردها للامام خمس وللخلف خمس مرات.

رائحة العطر

وجدت دراسة أجرتها جامعة “ويلنغ جيسويت” في “فرجينيا ” أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من اي رائحه اخرى وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر .. إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم

شد العضلات

اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء

مارس هو الشهر الثالث في السنة في التقويم الجريجوري وواحد من السبعة شهور الجريجورية.

ويتكوّن من 31 يوم (يسمى في العراق وبلاد الشام آذار) وأصل تَسمية بابلي « ru –da – a » وكان شهراً مكرّساً للإله آشور أبي الآلهة، والكلمة ُ مشتقة من جذر « هَدَر » وذلك لما يقع فيه من عواصف وسيول وهدير، وبعض الناس اليوم يُسمُّونه آذار الهدَّار.

يبدأ مارس (في علم التنجيم) عندما تكون الشمس في برج الحوت وينتهي في برج الحمل. وفلكيا، عندما تبدأ الشمس في برج الدلو وتنتهى في برج الحوت.

في روما القديمة تم تسمية الشهر على على اسم ماريتيوس “suitiraM”, إله الحرب الروماني ووكان يعتقد أنه يجلب الحظ لبدء الحروب فيه.

كان مارس هو الشهر الأول في السنة في التقويم الروماني حيث أن شهور الشتاء يناير وفبراير لم تكن موجدة وذلك من أجل الحروب في هذه الفترة من السنة. وقام يوليوس قيصر ببدء التقويم اليوليوسي عام 45 قبل الميلاد وفيه بداية العام في 1 يناير.

وقد استمر استخدام مارس كبداية للسنة في بعض البلدان لوقت طويل. فمثلا لم يتم الاعتراف ببداية العام في الأول من يناير بفرنسا حتى عام 1564.

بينما استمرت بريطانيا العظمى في استخدام 25 مارس كبداية للعام حتى سنة 1752, وبعدها بدأ استخدام التقويم الجريجوري.

في اليونان القديمة, كان مارس يسمي الأتيكية “noiretsehtnA”. وفى التقويم الياباني يسمى ياويوي وفى اللغة الفنلندية يسمي الشهر ماليسكو والذي يعنى شهر الغموض.

قام أهل ساكسونيا بتسميته شهر الذئب, وقام شارل الأعظم بتسميته شهر الشتاء.

الأسماء التاريخية للشهر تتضمن تسمية أهل ساكسونيا لينكتامونت,وهو اسم مشتق من نقطة تساوي الليل والنهار ويوم الصوم الكبير. كما أطلقوا عليه أيضا اسم ريد-موانت تبعا لاسم الألهة ريدام. البرطانيون القدماء قاموا بتسمية الشهر هيلد-مونث (والذي يعنى الصاخب أو العاصف).

بعض الأسماء الاشتقاقية للشهر: