الأربعاء، 5 سبتمبر، 2012

خرافات التشاؤم

 
خرافات التشاؤم طقوس بين الشرق والغرب
 
التشاؤم داء تعاني منه كثير من السيدات بصورة مبالغ فيها ،بل وهناك بعض الرجال أيضاً يشاركن النساء هذه الخزعبلات ،وأكبر دليل على ذلك هو الإقبال الشديد على صفحة الأبراج التى تحظي بمتابعة كبيرة فى الصحف ويبنى عليها كثيرون ترتيبات يومهم فإما أن تصيبهم كارثة أو خبر سار!!
 
وعلى مر العصور نري أن هناك ربط بين بعض الأشياء و”التشاؤم” كلها معتقدات ليس لها أي أساس من الصحة سوي أنها أفكار تتوارثها الأجيال ، والغريب أن هذا الأمر لا يقتصر على الجهلة والأميين فقط ولكن يصدقها بعض المثقفين، ومن هذه المعتقدات العجيبة عند العرب بصفة عامة:
  

رفة العين اليسري :
 
  توقع خبر سئ.
 
الرجل اليسري       : 
 
 يعتقد أن دخول المنزل بالرجل اليسرى يجلب سوء الحظ.
 
قشر البيض والثوم :
 
  إذا مر الشخص فوق قشر البيض والثوم يجلب النكد.
 
ضرب نعلي الحذاء أو فتح وغلق المقص : 
 
 يتسببا فى إشعال المشاكل الزوجية !!
 
 
خرافات التشاؤم طقوس بين الشرق والغرب 
 
 
طائر الغراب والبومة : 
 
 طائران يثيران التشاؤم فالغراب يجلب الخراب ،وإذا أصدر نعيقاً بجانب أحد فأن ذلك دليل على توقع خبر موت أحد الأحباء ، أما البوم مرتبط أيضاً بالشؤم والخبر غير السار.
 
الأعمال المنزلية : 
 
 تمتنع كثير من السيدات ليلاً عن القيام بالأعمال المنزلية ليلاً لتفادي جلب الفقر أو لدي بعض الشعوب العفاريت والأشباح. 
 
القط والكلب الأسود : 
 
 القط يرتبط بسوء الحظ ونذير شؤم إذا ظهر لأي شخص فى أول يومه ، أما الكلب الأسود فيرتبط بالجن والأرواح الشريرة. 
 
سيارة الموتي أو الإسعاف : 
 
مرور أحد السيارتين أمام أي شخص يتطلب منه أن “يهرش” أو يحك رأسه كنوع من الوقاية من حدوث أي مكروه .
 
رقم 13 : 
 
 أكثر الشعوب العربية تتشاؤم من هذا الرقم ، وعلى الأخص مصر والكويت ، يعتبروه رقم نحس أو يوم شؤم فى الشهر.  
 
المرضع : 
 
 يمنع دخول كلاً من الباذنجان الأسود أو اللحم النئ ، والحائض خوفاً من انقطاع اللبن أو إصابة المولود بمكروه ، وهناك معتقدات أخرى متعلقة بجلب النحس كالمرآة المكسورة ، ولضم الإبرة وقت الغروب..وغيرها
 
خرافات التشاؤم طقوس بين الشرق والغرب  
 
 
معتقدات ياباني
 
يبدو أن التشاؤم والتفاؤل أمر بعيد تماماً عن التقدم التكنولوجي أو أنه لا يرتبط بطبقة بعينها ، ولكن اليابانيون أيضاً بالرغم ما وصلوا من تطور إى أن لديهم معتقدات غريبة ترتبط بالتفاؤل والتشاؤم ويحرصون على عدم القيام بها أبرزها :
 
 
الصفير ممنوع ليلاً : 
 
 يمتنع الياباني عن الصفير ليلاً خوفاً من ظهور حية تلدغه.
 
قص الأظافر : 
 
إذا قص الياباني أظافره ليلاً فهذا يعني نذير شؤم بأنه لن يكن مع والديه عندما يموت.
 
القطة السوداء :
 
  يتشاؤم اليابانيين إذا عبرت قطة سوداء الطريق أمامهم لأن فى اعتقادهم أنها ستجلب لهم الحظ السيء.
 
 
خرافات التشاؤم طقوس بين الشرق والغرب 
 
الاسترخاء وتناول الطعام : 
 
ربما يكون هذا الاعتقاد أسباب رشاقة اليابانيين حيث يعتقدون أن إذا نام الشخص أو استرخى بعد تناول الطعام مباشرة سيتحول إلي بقرة!!
 
رقم “4″ : 
 
 يأتي التشاؤم من رقم أربعة لأنه يحمل نفس نطق كلمة الموت شي الذي ينطق في اللغة اليابانية “Shi” ، لذلك يحرصون على إهداء أي هدية تتكون من أربعة أجزاء ،وفى الفنادق والمستشفيات لا توجد حجرات تحمل رقم “4″.
 
الموتي : 
 
 أما معتقدات الموت والحياة لها رموز كثيرة بالنسبة لهم ، فنجدهم لا ينامون مطلقاً تجاه لأن هذا هو اتجاه الموتي في مقابرهم.
 
أعواد تناول الطعام:
 
 يربطها اليابانيون بطقوس الموتى الخاصة بهم فمن اتيكيت المائدة لديهم الحرص على عدم وضع “العودين” علي طبق الطعام أو عليه وخاصة علي الأرز، لأنه لا يتم عمل ذلك إلا في المآتم أمام مذبح الكنيسة ، أو تبادل الطعام من “عودين” إلي آخرين لأن ذلك لا يتم إلا مع عظام الجثت التي يتم حرقها في الجنازات ،أما إذا مرت سيارة الموتي علي شخص فى الشارع فينبغي عليه إخفاء إصبع الإبهام 
 
العسراء : 
 
 يعتقد إذا كانت الزوجة من مستخدمي اليد اليسرى ،فهذا مؤشـر لحدوث الطلاق!!، وثقافات أخري الجانب الأيسر يمثل معتقدات غريبة على سبيل المثال في لغة الإشارة الأمريكية رفع اليد اليسري يعني الموت ، وفي عالم البحارة إذا وصفت السفينة بأنها “يسرى” فذلك يعني أنها مشئومة ، كما أن تمرير السلاح من الجانب الأيسر يعني الموت في فرنسا.
 
خرافات التشاؤم طقوس بين الشرق والغرب 
 
 
الإسلام والتشاؤم
 
وللأسف بالرغم من أن هذه الأفكار كانت سائدة فى عصر الجاهلية إلا أنها مازال هناك مسلمين يعتقدون فى مثل هذه الأشياء ، يقول الله سبحانه وتعالي فى سورة التوبة : ( قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلاَّ مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلانَا وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ المُؤْمِنُونَ ) ، وقال تعالي في الحديث القدسي : “واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن يضروك بشيء، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، ولو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك”.
 
وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال – قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “لا عدوى، ولا طيرة، ولا هامة، ولا صفر، وفرَّ من المجذوم كما تفر من الأسد”. صحيح البخاري.
 
لذا من عرض له شيء من التطير فعليه أن يتوكل على الله ويمضي في مراده، وليدع بهذا الدعاء الذي أثر عن ابن عمر رضي الله عنهما: “اللهم لا طير إلا طيرك، ولا خير إلا خيرك، ولا إله غيرك” وهو مصداق قوله تعالى : “فإذا عزمت فتوكل على الله”، إذا الإيمان بالله والتوكل على الله وتفويض الأمر إليه  هو أفضل علاج للتشاؤم أو التطير ، فإن من توكل علي الله فهو حسبه.
 

11 سرًا لعشق الرجل للمرأة


11 سرًا لعشق الرجل للمرأة.. ليس الجمال من بينها


الأشياء التي تعجب الرجل في المرأة لا علاقة لها عادة بالشكل.. فطول الشعر ولون البشرة أو غيرها من المعايير ليست هي مصدر الإعجاب والحب.
 
 
عزيزتي المرأه إذا كنتِ مهتمة بمعرفة هذه الأمور الفارقة في مشاعر الرجل، والتي تحدث الأثر الأكبر في محبته وإعجابه بك، فاقرئي السطور التالية بعناية، لأن كل رجل يحب أن يكون مع امرأة تتصف بالآتي:

1- مستمعة جيدة

معظم الرجال يقدرون المرأة التي تستطيع “أن تستمتع”.. بدون إعطاء نصائح أو خطب أو تعليمات أو تجارب.. فقط تستمتع بحق، وتبدي اهتمامًا بما يقول.
 
 وعلى كل امرأة أن تدرك أن أن الرجال يعالجون أمورهم داخليًا قبل قدرتهم على الحديث عنها، لذا تعلمي إذا رأيته مهمومًا ألا تلحي وأن تقولي: ( حسنًا يا حبيبي.. وقتما تحب الحديث عن الأمر فأنا جاهزة لاستماعك).

2- عفوية

أن تكوني عفوية من أكثر الأمور التي يحبها الرجال وتسعدهم حقًا.. اتركي نفسك دون تكلف، غني وارقصي بحركات عفوية، حتى الأمور التي قد تظنين أنها سخيفة فإنها تعجب ستعجب زوجك، ذلك لأن أكثر ما يضايق الرجال ويعزلهم شعوريًا هو الاصطناع والرسمية في التعامل.

3- تستمتع بأعمالها

النساء اللاتي يستمتعن بما يقمن به من أمور هنّ الأكثر جاذبية، مما يعني أنه عليكِ أن تكفي عن التذمر من مهامك وأعمالك.

الأمر لا يتعلق بنجاحك العملي، أو مهاراتك المتعددة، أو أن سيرتك الذاتية مثيرة للإعجاب.. إنها تتعلق بكونك سعيدة بما أنت عليه، إيجابية في نظرتك لنفسك وللحياة، بإدراكك أنك إنسانة عظيمة تستحق أمورًا عظيمة.

صدقي عزيزتي فينوس أن سوء الحظ لا يمضي وحده دون مساعدة جالبيه، وحسن الحظ أيضا، إننا نستجلب حظنا بنظرتنا لأنفسنا وللحياة.

4- تستمتع بطعامها

تناول الطعام الصحي، وعدم الإكثار من السعرات الحرارية حتى لا يزيد الوزن.. هي أمور جيدة وتشغل بال النساء، ولكن قلقك حول هذه الأمور يجب ألا ينتقل لزوجك، فإنه لن يثير إعجابه على الإطلاق.
استمتعي بالطعام معه، اخرجا إلى مطعم جميل وتناولا البيتزا أو أي طعام محبب للاستمتاع والاسترخاء.

وتأكدي أن إبقائك لهمومك حول الطعام والسعرات الحرارية بعيدًا عن زوجك، واستمتاعك بالطعام معه يزودك بالثقة بالنفس، والثقة بالنفس من أهم مقومات الإعجاب لدى المرأة في عين الرجال الحقيقيين.

5- طباخة ماهرة

اعتادت جداتنا على ترديد مثل ( أقصر الطرق إلى قلب الرجل معدته)، ومع تطور الزمن اكتشفنا أن هناك سبل أخرى إلى قلب الرجل، ولكن يظل طريق المعدة موصلا إلى القلب، ويمكننا أن نقول أنه طريق جيد جدا.
فالجزء التقليدي من أدمغة الرجال يضيء عندما يجد المرأة طاهية ماهرة، ويترجم هذا الأمر إلى أنها زوجة رائعة.

6- حقيقية

قد يعجب الرجل قليلا بالفتاة المتأنقة التي تراعي كل جزء في ثيابها ومظهرها وتضحك كبطلات الأفلام، وتشرب مثلهن وتأكل، ولكنه في الحقيقة لا ينجذب ويشعر بإمكانية إقامة حب حقيقي إلا مع فتاة حقيقية.. لن تنهار بسبب فساد مكياجها، أو ظهور بثرة على وجهها.. ولن تخجل من إلقاء نكتة أو الضحك على عليها.

7- متفاوضة

المرأة المتفاوضة المرنة.. المستعدة لتقديم تنازلات والوصول إلى حلول وسط عند ورود المشكلات، تجذب الرجل حقًا أكثر مما يجذبه نعومة بشرتها، أو لمعان شعرها.

8- مهتمة

يسعد الرجل حقا ويعجبه أن يشعر باهتمامك.. ولكن حاذري من تكرار كلمة “أحبك”، فإذا امتلأت مشاعره بسماع هذه الكلمة الجميلة منك فلن تعود معبرة فعلا عن محبتك.

الرجال يعبرون عن حبهم بكلمة “أحبك” مرة، ولكنهم يعبرون بالفعل 5 مرات، افعلي نفس الشيء.

راعيه كطفل صغير إذا مرض.. فاجئيه بين الحين والحين.. استمعي لمشكلاته..

أريه كلما تودين قوله.. أخبريه بحبك بالفعل أكثر من القول، فهذه أحد أهم الأمور التي تعجب الرجل في المرأة.

9- مرحة

حس الدعابة والمرح من الأمور التي يعشقها الرجال في النساء وبخاصة الزوجات اللاتي سيقضين معهن بقية أعمارهم.

قد يكون الأمر راجعًا إلى شعور الرجل مع المرأة المرحة بزوال همه، أو لأنها تمنحه الثقة في قدرتها على تجاوز الأزمات والمشاكل، أو أنها ستكون أكثر استمتاعا بالحياة والعلاقة الحميمة..وأيًا ما كانت الأسباب فإن المرح في المرأة يجذب الرجل إلى أبعد الحدود.

10 – مهتمة بنفسها

هل تصدقين أن هذه هي إحدى الأمور التي يحبها الرجال في النساء؟ .. هل تظنين أن الرجل يحب أن تنفق زوجته على شراء الكريمات ومستحضرات التجميل؟

الإجابة هي: نعم.. فاهتمام المرأة بنفسها يمنح الرجل الثقة بأنها ستهتم به، كما أنه يشعر بأن فوائد هذا الاهتمام ستعود عليه بالنفع، وسيستفيد من جمالها وحفاظها عليه.

11- قوية

أحد أفضل الأشياء التي يحبها الرجل في المرأة هي قوتها، والقوة المحببة للرجل ليست الحدة أو الشدة أو إشعاره بالاستغناء والندية، وإنما هو قدرتها على الصمود والتحمل والثبات والمساندة إذا ساءت الأمور، أو تدهورت الأحوال.

إنها المرأة التي يمكن الاعتماد عليها، فكما تتوق المرأة إلى رجل قوي من هذا النوع، يهوى الرجل نفس الصفة في المرأة.. وعلى قدر سعادته بإحساسه أنه يحميها فإنه يسعد بشعوره بقوتها وعدم ضعفها وانهيارها مع أحداث الحياة.


الساعة البيولوجية


الساعة البيولوجية , اعجاز في الخلق




اكتشف أحد العلماء الفرنسيين أن في مقدور النبات حساب الزمن, إذ أن بعض أوراق بعض النباتات تؤدي حركات معينة في وقت محدد من اليوم، إذاً: هذا النبات عنده ما يسميه العلماء: ساعة بيولوجية، تحسب له الزمن.

واكتشف العلماء أيضاً أن في الحيوان ما يشبه ما في النبات، فهناك حيوانات تعرف بدقة بالغة مرور الزمن، فتتجه إلى مكان سباتها في الشتاء، لو تأخرت قليلاً لماتت، لو بكرت أو تأخرت لماتت، بحساب دقيق تؤوي بعض الحيوانات إلى أوكارها, لترقد طيلة فصل الشتاء, ولولا أنها تعرف كيف يمر الزمن لما أمكنها ذلك، قال تعالى: ﴿قَالَ فَمَنْ رَبُّكُمَا يَا مُوسَى * قَالَ رَبُّنَا الَّذِي أَعْطَى كُلَّ شَيْءٍ خَلْقَهُ ثُمَّ هَدَى﴾ [سورة طه الآية: 49-50] .

إليكم تفسير هذه الظاهرة العجيبة والغريبة في جسم الإنسان:


أيها الأخوة, لكن الحديث عن الإنسان، وفي الإنسان ساعة بيولوجية مدهشة، أنت بقواك الإدراكية تعرف أن اليوم نهار، والليل ليل، هذا في القوة الإدراكية، أما الأجهزة المعقدة في الجسم, والغدد الصماء كيف تعرف أن هذا الوقت نهار، من أجل أن تضع برنامج خاص للنهار؟ هذا ما يسميه العلماء: بالساعة البيولوجية.

في جسم الإنسان إحساس بالزمن غير القوة الإدراكية، غير العقل في جسم الإنسان، يعني في خلاياه، في أجهزته إحساس بالزمن، لأن خمسين وظيفة حيوية تتعاقب بحسب الليل والنهار.

بعض العلماء فسر هذه الظاهرة بالشكل التالي: أن سقوط الضوء فوق الشبكية، ينتقل بوساطة سيالات عصبية عبر أعصاب البصر إلى الغدة النخامية، وهي ملكة الغدد، والتي تؤمن التكامل والتكيف بين وظائف الأجهزة الداخلية، والنشاط العام للجسم يرتبط بالغدة الدرقية، فالغدة الدرقية التي فيها الاستقلاب, تحول الغذاء إلى طاقة، فهذا الغذاء يتحول إلى طاقة عالية في النهار، وطاقة متدنية في الليل مع الغدة النخامية تتأثر بالزمن، بل هناك ساعة تحسب تعاقب الليل والنهار.

أوضح شيء في جسم الإنسان؛ أن كميات الهرمونات في الدم تتبدل من النور إلى الظلام, الهرمونات لها نسب في الليل، ولها نسب في النهار, لأن الله جعل النهار معاشاً وجعل الليل لباساً، هذا التبدل يحدد مستوى حيوية وظائف الجسم التي تزداد نهاراً، وتتدنى ليلاً، فالحرارة مثلاً تصل في الجسم الإنساني إلى أدنى مستوى خلال الليل، وتأخذ بالارتفاع إلى أقصى درجة في الساعة السادسة صباحاً، والنبض يتبدل، نبض القلب يتبدل من الليل إلى النهار، والضغط الشرياني يتبدل من الليل إلى النهار، والضغط التنفسي يتبدل من الليل إلى النهار.

قال العلماء: مع الاستيقاظ تتراكم في الدم مادة تؤدي إلى تسارع النبض, وارتفاع ضغط الدم، وهذا يؤدي إلى نشاط الجسم، لذلك هناك عند معظم الناس ذروتان للعمل؛ من التاسعة حتى الثانية عشرة ظهراً, ومن الرابعة حتى السادسة، في هذه الساعات التي هي ذروة النشاط تزداد قدرة الحواس الخمس، ويُنصح ببذل الجهد في هاتين الذروتين والخلود إلى الراحة في أوقات انخفاض مستوى النشاط البشري، لذلك قال عليه الصلاة والسلام:  ((اللَّهُمَّ بَارِكْ لِأُمَّتِي فِي بُكُورِهَا)) ما تفعله في النهار لن تستطيع أن تفعله في الليل.

قال بعض العلماء: هذا الذي يعمل ليلاً ونهاراً بنوبات سريعة, هذا تضطرب عنده الساعة البيولوجية في جسمه، والمعدة تكون قدراتها الإفرازية، وقدراتها على هضم الطعام قليلة أثناء الليل .

اكتشف العلماء مرضاً عند رجال الأعمال، هؤلاء الذين يتنقلون سريعاً من مدينة إلى أخرى، هؤلاء الذين يتنقلون بهذه السرعة تضطرب عندهم الساعة البيولوجية، هذا من أدق صنعة الله عز وجل: ﴿وَتَرَى الْجِبَالَ تَحْسَبُهَا جَامِدَةً وَهِيَ تَمُرُّ مَرَّ السَّحَابِ صُنْعَ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْءٍ إِنَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَفْعَلُونَ﴾ [سورة النمل الآية: 88].

عندك ساعة، تبرمج الهرمونات، والنبض، والضغط، والحرارة, والقدرة على الهضم، وهذه الساعة تدرك إذا كنت في النهار أم في الليل دون أن يكون لها علاقة بقوتك الإدراكية، هذا صنع الله الذي أتقن كل شيء, قال تعالى: ﴿وَفِي الْأَرْضِ آَيَاتٌ لِلْمُوقِنِينَ * وَفِي أَنْفُسِكُمْ أَفَلَا تُبْصِرُونَ﴾ [سورة الذاريات الآية: 20-21]



المطر

المطر ، نبع الرومانسية وملهم الشعراء  


تعالي نلون هذا المطر 

تعالي نغني نشيد السحر

تعالي نلملم حلماً جميلاً 
 
رسمناه يوماً ثم انكسر …! 

تعالي لنجمع قطر الندى .. 

ونجمع رجع انبعاث الصدى 

ونبني جسرا بنبض القلوب 

تعالي نعيد بهاء القمر .. 

تعالي نحلق فوق الغيوم 

تعالي نخبئ سر النجوم 

فهذي النجوم شريكاتنا .. 

بليل طويل .. مضى وانحسر .. 

تعالي نسافر .. مثل الشراع 

ونترك ما فات .. دون وداع 

ونبحث عن جزر .. لم تزل .. 

تنبت حباً .. شهي الثمر … 

تعالي لنحمي حلم الحياه 

تعالي لنرويه .. عذب المياه 

تعالي نسيجه بالعيون .. 

ونبعد عنه ظلال الخطر … 

تعالي نصد هجوم الرياح 

تعالي لنجمع نور الصباح .. 

فما دام في العمر ..يوم جديد 

سنصمد في الريح .. مثل الشجر …!!



كيف تسيطر على أحلامك


كيف تسيطر على أحلامك ، تختارها وتستمتع بها

يصل معدل الاحلام التي نراها في الليلة الواحدة إلى 5، يستطيع البعض تذكر هذه الأحلام والتحكم فيها، بل واستخدامها في حل مشكلاتهم، في حين أن الكثير من الناس لا يستطيعون ذلك، هذه الخطوات يمكن اتباعها للتحكم في أحلامك.
 
 
أولاً: كيف تتذكر أحلامك

1) القسط الكافي من النوم

عند حصولك على القسط الكافي من النوم واستيقاظك بشكل طبيعي، فإنك ستستيقظ في نهاية دائرة النوم الأخيرة التي تصل مدتها 90 دقيقة، في هذه الحالة ستستيقظ في منتصف حلمك مما يساعدك على تذكره في الحال، أما استخدامك للمنبه في إيقاظك بعد حصولك على قسط غير كافي من النوم، فهذا يجعل استدعاءك للحلم أمر صعب.


2) اضبط منبهك على دائرة التسعين دقيقة

اضبط منبهك ليرن بعد 7 أو 8 ساعات ونصف من ذهابك إلى الفراش، وذلك لزيادة الفرصة لرؤية الأحلام عند توقف المنبه.

3) تناول الكثير من الماء

المثانة الممتلئة ستجبرك على الاستيقاظ ليلاً، مما يساعدك على استدعاء الأحلام.

4) تحدث إلى نفسك

قبل الذهاب إلى الفراش اخبر نفسك أنك تريد أن تتذكر الأحلام التي رأيتها ليلاً عند الاستيقاظ.

5) سجل أحلامك

عند استيقاظك في منتصف الليل قم بتسجيل ما رأيته من أحلام في ورقة، قبل حتى أن تذهب إلى الحمام أو قبل أن تتحدث إلى شخص ما.

 
ثانياً: الحلم الواضح


1) المعنى وراء الحلم المتكرر

عند قيامك في تذكر كل أحلامك فإنك ستلاحظ أنك تحلم بنفس الأشياء دائماً، فعلى سبيل المثال يحلم الكثير من الناس أنهم لديهم القدرة على الطيران، أو أن أسنانهم تتساقط، في هذه الحالة عليك أن تحدد هذه العناصر المشتركة في أحلامك ومعرفة مغزاها ومفاتيح تفسيرها.

2) قم بعمل اختبار واقعي

اسأل نفسك بشكل دوري عما إذا كان ما تمر به واقعي، أي هل يمكن حدوثه في الواقع أم أنه مجرد حلم، سواء ذلك ليلاً أو أثناء استيقاظك، مثل أن ترى نفسك عارياً أو أن تتساقط أسنانك كلها، فإذا كانت الإجابة أن هذا الشيء لا يمكن حدوثه أبداً، إذن أنت تحلم، أما إذا كانت الإجابة عكس ذلك فأنت في هذه الحالة مستيقظاً، يمكنك أن تضع جدولاً زمنياً للقيام بهذا الاختبار (مثل أن تقوم به على رأس كل ساعة).

3) استمتع بحلمك

إذا أدركت أنك تحلم، فإنك ستمر بتجربة ما يُعرف بالحلم الواضح أو الشفاف، وفي المرة الأولى التي تقوم فيها بذلك ستفاجأ وربما تستيقظ، لكن مع التكرار ستتعلم كيفية البقاء في حالة الحلم والاستمتاع به، بل والقدرة على تغيير ما تحلم به إلى شيء أفضل، وعلى هذا يمكنك تغيير الكوابيس إلى أحلام سعيدة أو أن تستعين بشخص ما في الحلم على حل مشكلة ما تواجهك. 

4) قم باختيار أحلامك

بعد تعلمك كيفية الحصول على أحلام واضحة وشفافة وقدرتك على التحكم بهذه الأحلام، حاول الآن أن تحلم بما تريد، وذلك عن طريق إخبار نفسك أنك تريد حلماً ما بعينه عند الذهاب إلى النوم مباشرة.