الاثنين، 28 فبراير، 2011

فن العقاب للأطفال

child عقاب الأطفال بدون عنف
 
 

فن العقاب: هو الوسائل التربوية البديلة عن العقاب الجسدي للأطفال.

إن التربية بالعقوبة أمر طبيعي بالنسبة للبشر عامة والطفل خاصة، فلا ينبغي أن نستنكر من باب التظاهر بالعطف على الطفل ولا من باب التظاهر بالعلم، فالتجربة العلمية ذاتها تقول:

(إن الأجيال التي نشأت في ظل تحريم العقوبة ونبذ استخدامها أجيال مائعة لا تصلح لجديات الحياة ومهامها والتجربة أولى بالإتباع من النظريات اللامعة ).

والعطف الحقيقي على الطفولة هو الذي يرعى صالحها في مستقبلها لا الذي يدمر كيانها ويفسد مستقبلها.

لنفرض أن طفلا رمى ورقة على الأرض. لا نقول إن هذا الطفل لم يخطئ ولم يحرم لا بل ننظر إليه ونوجهه قائلين:  هكذا يفعل النظيف ؟  فيخجل الصغير. 
 

وإنْ رفع الورقة عن الأرض يشجع ويقال له: بارك الله فيك.. أنت نظيف.

يحتاج المربون وسائل بديلة عن الضرب كعقاب عند ارتكاب الأخطاء ولتقويم سلوكهم فما هي أساليب العقاب التي يستخدمونها بعيدا عن الضرب. 
 

(أساليب العقاب الممكن إستخدامها بعيدا عن الضرب)
 

النظرة الحادة والهمهمة: (في السنة الأولى أو الثانية من عمرة)
 

يعتقد بعض الأشخاص أن النظرات الحادة كفيلة أن تردع أطفاله عن الخطأ وفي بعض الأحيان يضطر للهمهمة والزمجرة كإشارة منه إلى زيادة غضبه.

أن على الآباء والأمهات مراعاة أخطاء أبنائهم وأن يكون العقاب بحجم الخطأ فلا يعقل أن يكون عقاب الابن الذي تكاسل عن غسل يديه بعد الطعام مثل عقاب من سب جيرانه وشتمهم، فعلى الآباء أن يتدرجوا في ردود فعلهم وفق مستوى أخطاء أبنائهم. 
 

الحرمان من الأشياء المحببة إليه: ( في السنة الثالثة ) 
 

يلجأ الكثير من الآباء والأمهات إلى عقوبتهم بحرمانهم من الأشياء المحببة إليهم .أن حرمان الطفل من شيء يحبه أو لعبة يلعبها أو سلوك مشابه يردعه عن التصرف الخاطئ الذي قام به الابن حسب تفسير الأهل فرغبة الأهل أن يتعلم ابنهم أن هذا التصرف خاطئ أو مضر لمن حوله. 
 
لكن الحرمان يجب أن يكون لفترة محدودة فقط لساعة أو ليوم والعقاب يجب أن يتم بعد تكرار الخطأ عدة مرات والتوجيه له عدة مرات أيضا، فالحرمان الطويل يجلب الضرر النفسي للطفل. 
 
مثال على الحرمان : الحرمان من مصروف أو نزهة، أو أي شيء يحبه الطفل كالدراجة، أو البلاى ستيشن، أو التليفزيون.
 

الحبس المؤقت والإهمال: (من سنتين حتى 12 سنة) 
 

يعتقد الأخصائيون النفسيين أن هذا النوع من العقاب مفيد جدا رغم أن الكثيرين لا يستعملونه ويمكن تنفيذه من جيل سنتين فحينما يخطئ الطفل نفعل الآتي: 
 
تطلب من الطفل أن ينتقل إلى زاوية العقاب حيث يجلس على كرسي محدد في جانب الغرفة أو أن يقف في ركن من الغرفة.
يتم إهماله لفترة محدودة من الوقت وتوضع ساعة منبهة مضبوطة على مدة انتهاء العقوبة وهي من خمس دقائق إلى عشر دقائق كافية إن شاء الله، يطلب من الطفل التنفيذ فوراً بهدوء وحزم، وإذا رفض يأخذ بيده إلى هناك مع بيان السبب لهذه العقوبة باختصار، ولا يتحدث مع الطفل أثناءها أو ينظر إليه.
 
وتأخذ أشكال الإهمال صورا أقسى حينما يدخل الأب أو الأم فيسلمون ولا يخصون ذلك الابن بتحية خاصة أو لا يسألون عن برامجه في ذلك اليوم أو مدح غيره من أبناء جيله أمامه (على أن لا يكون ذلك إلا للعقاب عند الأخطاء الكبيرة وينصح عدم الإكثار من هذا الأسلوب إلا للحاجة الملحة).

وإذا انتهت العقوبة اطلب من طفلك المعاقب أن يشرح لك أسباب العقوبة حتى تتأكد من فهمه لسبب العقوبة.

إذا كرر الهرب من مكان العقوبة يتحمل عندها الحجز في غرفة تغلق عليه مع مراعاة أن الحجز في غرفة لا يستخدم إلا بقدر الضرورة الملحة ولمدة محدودة، والأصل الحجز في زاوية أو على كرسي في غرفة مفتوحة. 
 

مدح غيره أمامه :

بشرط أن يكون للعقاب فقط ، وليس في كل الأحوال، كما ينبغي عدم الإكثار من هذا الأسلوب في العقاب لما في تكراره من أثر سيئ على نفس الطفل. 
 

الهجر والخصام :

على ألا يزيد على ثلاثة أيام، وأن يرجع عنه مباشرة عندما يعترف الطفل بخطئه.

بعد أن تستنفد كل الوسائل التربوية الأخرى تضطر تخويف أبنائك وتهديدهم بالضرب وإذا أصر البعض على الخطأ الشديد ولم يأبهوا بتهديدك تضطر أخيرا لتنفيذ تهديداتك بالضرب غير المؤذي ولا المبرح.




الضرب آخر الوسائل وليس أولها وللضرب شروط وآداب ولا يكون إلا في الأمور الكبيرة كترك الصلاة ولكن يجب إن يسبقه الخطوات التأديبية السابقة وإليك بعض النصائح الهامة :

لا تضرب بعد وعدك بعدم الضرب لئلا يفقد الثقة فيك.

مراعاة حالة الطفل المخطئ وسبب الخطأ.

لا يضرب الطفل على أمر صعب التحقيق.

يعطى الفرصة إذا كان الخطأ للمرة الأولى.

لا يضرب أمام من يحب.

الامتناع عن الضرب فورًا إن أصر الطفل على خطئه ولم ينفع الضرب.

عدم الضرب أثناء الغضب الشديد وعدم الانفعال أثناء الضرب.

نسيان الذنب بعد الضرب وعدم تذكير الطفل به.

لا تأمر الطفل بعدم البكاء أثناء الضرب.

لا ترغم الطفل على الاعتذار بعد الضرب وقبل أن يهدأ،لأن ذلك فيه إذلال ومهانة،وأشعره أنك عاقبته لمصلحته،وابتسم في وجهه، وحاول أن تنسيه الضرب.
 
 

توازن الطاقات الأربع للإنسان


            
توازن طاقات الإنسان الأربع 


للإنسان طاقات واحتياجات متعددة، وسواء اعترفنا بها أم تجاهلناها فإن بداخلنا ما يؤكد أن هذه الاحتياجات موجودة. وأنها قد رافقت الإنسان منذ خلقه. فكأنها منقوشة بداخلنا ومكتوبة في فلسفة الحياة عبر الأزمان كأماكن مهمة لإشباع حاجات ورغبات الإنسان وتجديد طاقته. وللإنسان أربع طاقات هي العقل، والروح، والعاطفة، والجسد. وتشحن هذه الطاقات عبر تحقيق التوازن في كل جانب.
وهذه بعض النقاط التي تساعد على شحن وتجديد الطاقات المختلفة نوردها بشكل مختصر.

أولاً: العقل

أثري عقلك عن طريق الخطوات التالية:
 
اقرأ أهدافك صباحاً ومساءً.

نم عقلك بالقراءة والاطلاع.

واصل التعليم واستكمل دراستك.

تعلم مهارات إبداعية جديدة.

ثانياً: الجسد: 

هو البدن الذي نحيا من خلاله، والمحافظة عليه نتبع:

اتباع نظام غذائي سليم.
 
القيام بالتمارين الرياضية والمحافظة عليها.

الاهتمام بساعات محددة للنوم والراحة.

المحافظة على الرياضة النفسية مثل الإيمان وتقبل الهزيمة.

ثالثاً: العاطفة:

وهي المشاعر الصادقة التي تشعرك بأهمية الآخرين. ويمكن تنميتها بالآتي:

المحافظة المستمرة على بنك العواطف والمداومة على شحنه.

تقوية العلاقة بكل فرد من أفراد أسرتك.

التسامح والبذل في العطاء.

رابعاً: الروح: 

وهي الشريان الحيوي الذي يمد الجسم بالمبادئ والقيم والأخلاق اللازمة لاستمرار الحياة. وهي مصدر الإيمان ومنبعه، ويمكن المحافظة على الروح وتغذيتها من خلال:

الاستغراق في العبادات الممدة للقوة.

المحافظة على أوقات خاصة لجلسات التأمل والتفكر.

المحافظة على الأوراد والأذكار.

المحاسبة المستمرة للنفس.

هذه باختصار شديد الطاقات الأربع وطرق المحافظة عليها وتجديدها. وعلينا أن نقوم بذلك بالقسط فلا نركز على جانب وننسى جانب أخر لأن الاعتدال والتوازن هم مفتاح النجاح في شحن الطاقات والهمم التي نحن أحوج ما نكون إليها اليوم.


الأحد، 27 فبراير، 2011

نصائح هامة




1.  دع القهوة تبرد :
لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرئ بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يومياً : 

المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الإكثار من تناول اللوز : 

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي .

5.إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر

6.المواظبة على التمارين الرياضية : 

يعمل على تنشيط الدورة الدموية ، ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض المفاصل والعمود الفقري ويحافظ على قوام الجسم .

7. لا داعي للعجلة والسرعة : 

لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم .

8. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : 

ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .

9. تناول 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

10. الاستعاضة بالعسل عن السكر : 

عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلاً من السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

11. اختيار جيد للنظارة الشمسية : 

يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

12. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : 

تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% و أن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .

13. نظافة الأسنان : 

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % 

14. النوم بشكل أفضل : 

تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

15. الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض :

الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

16. شرب الشاي الأخضر : 

ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

17. تناول السمك مرة في الأسبوع : 

على الرغم من أن الإختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعياً ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

18. التوقف عن قضم الأظافر : 

هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والإلتهابات.

19. الإكثار من تناول الأعشاب : 

تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

20. الاستمتاع بالإجازة : 

اغتنم فرصة الإجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل .

21. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .

22 . لا لحمل الأغراض الثقيلة : 

ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

23 . الانتباه للون اللسان : 

يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي .

24 . التنزه خارج المنزل : 

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأصدقاء .

25 . نظافة الملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة

أوقات النوم

أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .

ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .

ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة.

ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .

ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟

من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً.
وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية.
أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان.



أعرف نوع شجرتك


tree من أي شجرة أنت ؟


انظر في الأسفل لتعرف معنى شجرتك:


1 3 ديسمبر إلى 1 يناير ……..                شجرة التفاح

2
يناير إلى 11 يناير . …. . .                   شجرة تنوب

12 يناير إلى 24 يناير . …. .                   شجرة الدردار

25
يناير إلى 3 فبراير …….                   شجرة سرو

4
فبراير إلى 8 فبراير ………                شجرة حور

9 فبراير إلى 18 فبراير … .                    شجرة الأرز

19
فبراير إلى 28 فبراير . . .                   شجرة صنوبر

1
مارس إلى 10 مارس .…                     شّجرة صفصاف

11
مارس إلى 20 مارس .. .                    شجرة كلس

21
مارس . ………… ……… .         شجرة البلّوط

 22مارس إلى 31 مارس……. . . .          شجرة البندق

1
إبريل إلى 10 أبريل …… .                 شجرة لسان العصفور

11 إبريل إلى 20 أبريل . …..                 شجرة قيقب

21
أبريل إلى 30 أبريل … . .                 شجرة جوز

1
مايو إلى 14 مايو. ……                     شجرة الحور

15
مايو إلى 24 مايو …. .                     شجرة الكستناء

25
مايو إلى 3 يونيو …… .                   شجرة رمادية

4
حزيران إلى 13 يونيو . .. .                   شجرة نّير

14
يونيو إلى 23 يونيو . ….. .                شّجرة تين

24
يونيو . . ………… ……              شجرة البتول

5
يوليو إلى 14 يوليو ….. . .                  شجرة تنّوب

15
يوليو إلى 25 يوليو ……                شجرة دردار

26
يوليو إلى 4 أغسطس ……..             شجرة سرو

5 أغسطس إلى 13 أغسطس …. .            شجرة حور

14
أغسطس إلى 23 أغسطس … . .        شجرة الأرز

24
أغسطس إلى 2 سبتمبر . …… .       شجرة صنوبر

3
سبتمبر إلى 12 سبتمبر . . …….       الشّجرة صفصاف

13
سبتمبر إلى 22 سبتمبر ……… .    شجرة كلس

23
سبتمبر . …… ……….             شجرة الزيتون

24
سبتمبر إلى تشرين 3 أكتوبر ….. . . شجرة البندق

4
أكتوبر إلى 13 أكتوبر . ………. .    شجرة لسان عصفور

14
أكتوبر إلى 23 أكتوبر . …… .      شجرة قيقب

من 24 أكتوبر إلى 11 نوفمبر . ……. . شجرة الجوز

12
نوفمبر إلى 21 نوفمبر . ……..    . شجرة الكستناء

22
نوفمبر إلى 1 ديسمبر . ……….. . شجرة الرمادية

2
ديسمبر إلى 11 ديسمبر . ………. . شجرة شجرة نّير

12
ديسمبر إلى 21 ديسمبر ……… . . الشجرة تين

22
ديسمبر  إلى 30 ديسمبر ………  . شجرة الزيتون



شجرة التفاح: البنية الضعيفة

فيه الكثير من السّحر الجاذبية يتصف بهالة لطيفة حساس

ومغامر ويحب الغزل يعيش دائماً حالة من الحب يحتاج أن
يكون حبيب ومحبوب شريك مقدام كريم جداً يملك مواهب
علمية يعيش يومه خالي البال وفيلسوف وخيالي

شجرة التنوب: الغامض


ذواق بدرجة غير عادية صاحب كرامة يحب أي شئ عنيد

مزاجي جميل يميل إلى الأنانية ولكنه يهتم بالمقربين منه
بالأحرى الأكبر منه طموح جداً ودؤوب وموهوب ولكنه لا
يرضي الحبيبة لديه العديد من الصدقات والعديد من
الأعداء و شخص يمكن الاعتماد عليه .

شجرة الدردار: النبيل


نبيل وعقلاني شكله لطيف يملك ذوق في اللبس معتدل

الطلبات يميل إلى أن لا يغفر أخطاء الآخرين مبتهج يفضل
أن يقود لا أن ينقاد شريك أمين ومخلص ويحب أن يعرف
جميع المواقف ويعطي قرارات عن الآخرين صاحب عقل
نبيل وكريم ويملك روح الدعابة وعملي.

شجرة السرو: الإخلاص


ذو بنية قوية و متكيف يأخذ ما تمنحه له الحياةَ متفاءل
ويمتلى سعادة يحب المال والمدح يكره الوحدة حبيب
عاطفي الذي لا يمكن أن يكون حبيب عاطفي
ومن الصعب أرضاه مخلص حاد الطبع ومتزمت ومهمل.

شجرة الأرز: الإيمان


جماله نادر يعرف كيف يتكيف يحب الرفاهية والصحة

الجيدة وليس خجول يميل أن يستصغر الأخرين
يتمتع بصحة جيدة واثق من نفسه لحوح غير صبور
يرغب من أن يلفت نظر الآخرين يملك مواهب عديدة
مكافح متفاءل بشكل صحي ينتظر حب صادق
يستطيع أن يتخذ القرارات بسرعة.

شجرة صنوبرِ الدقيق


يحب الرفقة الملائمة له نشيط جداً يعرف كيف يجعل

الحياة مريحة طبيعي رفيق جيد ولكنه نادراً ما يكون
مرافق جيد ولكنه نادراً ما يكون ودود يقع في الحب
بسهوله وبشكل عنيف ثم سريعاً ما يتوقف عن
هذا الحب بنفس السرعة خيباته وفشله العديدة
جعله مثالي جدير بالثقة وعملي .

شجرة الصفصاف: السوداوي


جميل ولكنه ملئ بالتشاؤم جذاب يملك ذوقاً حسناً

وعاشق للجمال والسفر حالم لا يعرف الراحة يحب
النزوات صادق يمكن أن يؤثر في الآخرين ولكن من
الصعب العيش معه يطلب الكثير لديه حاسة جيدة
يعاني من الحب ولكنه أحياناً يجد الشريك الذي
يستطيع أن يعتمد عليه .

شجرة الكلسِ: الشّك


يقبل ما تقدمه له الحياة بطريقة هادئة يكره

المشاجرات إجهاد وعمل يميل إلى الكسل
والتسيب ناعم
يكره القتال إجهاد وعمل يميل إِلى الكسلِ
والتسيب، ناعم ولين يضحي من أجل الأصدقاء
يتمتع بمواهب عديدة ولكنه لا يتمسك بوحدة
منها حتى تزهر دائماً ينعي ويشتكي شديد
الغيرة ومخلص.

شجرة البلوط: نشيط


 شجاع وقوي وصارم ومستقل
وحساس لا يحب التغير يضع قدماه على الأرض
أنه شخص صاحب الأفعال.

شجرة البندقِ: الاستثنائي


ساحر وسهل ومتفهم يعرف كيف يعطي أنطباع

جيداً لدى الآخرين شخصية نشيطة في الحفلات
الاجتماعية يملك شعبية مزاجي ومحب صاحب
نزوات صادق وشريك متسامح ويملك إحساس
دقيق في الحكم.

شجرة لسان العصفور: الحساسية


ملئ بالسحر والابتهاج موهوب خالي من الأنانية

يحب أن يلفت الانتباه يحب الحياة عاطفي ملي
بالحركة لا يعرف الراحة قلق إلى درجة المرض
سواء كان مستقل أو تابع ذواق جيد فنان سريع
الغضب عاطفي رفيق جيد لا يسامح بسهولة .

شجرة القيقب: استقلال العقلِ


أنه شخص غير عادي ملي بالخيال والأصالة خجول

ومتحفظ طموح فخور ويحترم نفسه متعطش للتجارب
الجديدة أحياناً عصبي المزاج فيه العديد من العقد
يملك ذاكرة جيدة يتعلم بسهولة معقد من
الحب يحب أن يكون موضع إعجاب .

شجرة الجوزِ: العاطفة


صارم غريب وملي بالتناقضات أحياناً يكون أناني

وعدواني نبيل واسع الأفق ردوده غير متوقعه
تلقائي وعفوي طموح بشكل لا محدود لا يملك
مرونة شريك صعب المراس لا يعرف الحب بصفة
دائمة وشريك نادر متكبر أحياناً مبدع استراتيجي
شديد الغيرة والغضب لا يعرف المساومات.

شجرة الحور: القلق


يحب أن يتزين كثيراً غير واثق من سلوكه شجاع

عند الضرورة يحتاج الراحة والصفاء في محيطه صعب
إرضاءه غالباً وحيد مولع بالفن والطبيعة يحب
التنظيم و يميل إلى الفلسفة يمكن الاعتماد عليه
في أي موقف يأخذ المشاركة بشكل جدي .

شجرة الكستناءِ: الأمانة


جماله غير عادي لا يفضل أن يكون موضع إعجاب لديه

إحساس جيد بالتطور والعدالة مرح دبلوماسي حيوي
لكن في رفقته حساس وسريع الغضب أحياناً يتفوق
في تصرفاته على الأخرين يحب مرة واحدة ولكنه يواجه
صعوبات في فهم الشريك .

الشجرة الرمادية: الطّموح


جذاب بشكل غير عادي مرح مندفع حيوي كثير المطالب

لا يهتم بالنقد طموح و ذكي و موهوب يحب أن لا يؤمن
بالقضاء والقدر يمكن أن يكون أناني أنه شخص محل
ثقة ويمكن الاعتماد عليه بشكل كبير حبيب مخلص
ومتعقل ويتحكم في قلبه وعقله و يأخذ
المشاركة بشكل جدي .

شجرة النير: الذواق


جماله هادئ يهتم بمظهره ويتمتع بذوق جيد يميل إلى

الأنا يصنع الحياة المريحة والمحتملة يميل إلى المعقول
يبحث عن الشفقة والتقدير والشريك العاطفي يحلم
بحبيب غير عادي ونادراً ما يكون سعيداً بمشاعره يشك
في معظم الناس ومطلقاً لا يكون متأكد من القرارات
ولكنه واعي جداً.

شجرة التين: الحساسية


حساس قوي جداً، عنيد نوعاً ما مستقل لا يسمح

بالتناقضات أو المجادلات، يحب الحياة والأطفال والعائلة
والحيوانات وخاصة الفراشة يتصف بروح الدعابة
والتسيب والكسل ويملك موهبة علمية وذكاء.

شجرة البتول: الإلهام


مرح وجذاب وأنيق وودود بسيط ومتواضع ومعتدل لا يحب

الإفراط في الشئ يمقت الرذيلة يحب الحياة بالشكل
طبيعي وهادئ أنه شخص ليس عاطفي كثيراً يمتلى
بالخيال وقليل الطموح يخلق الهدوء ويرضى بالوضع.

شجرة الزيتون: الحكمة


يحب الشمس مشاعره جميلة ودافئة

واقي متوازن يتجنب العدوات والعنف
متسامح مبتهج هادئ 



السبت، 26 فبراير، 2011

تعرف على رموز العبوات البلاستيكيه




 
كثيرا مانشاهد هذه الرموز على العلب البلاستيكية بل وكل شي مصنوع من البلاستيك فهل تعلم مامعناها ؟

المثلث يعني قابل للتدوير وإعادة التصنيع وكل رقم داخل المثلث يمثل مادة بلاستيكية معينة ، والحروف هي أختصار لاسم البلاستيك المرادف للرقم في المثلث.
 



 
الرقم 1 : آمن وقابل للتدوير . يستخدم لعلب الماء والعصير

والصودا وزبدة الفول السوداني .



 
الرقم 2 : آمن وقابل للتدوير ويستخدم لعلب الشامبو والمنظفات والحليب ولعب الأطفال ويعتبر من أأمن انواع البلاستيك خصوصا الشفاف منه .
 


 
الرقم 3 : ضار وسام اذا أستخدم لفترة طويلة وهو مايسمى بالفينيل أو ال PVC ، يستخدم في مواسير السباكة وستائر الحمام ، وكثيرا مايستخدم في لعب الأطفال وتغطية اللحوم والأجبان كبلاستيك شفاف لذا يجب الحذر من هذا النوع بالذات
لأنه من أخطر أنواع البلاستيك وأرخصها لذا يستخدم بكثرة.
 
 



 
الرقم 4 : آمن نسبيا وقابل للتدوير ، يستخدم لصنع علب السيديهات وبعض القوارير واكياس التسوق.
 


 
 
الرقم 5: من أفضل انواع البلاستيك وأكثرها أمناً ، يناسب السوائل والمواد الباردة والحارة وغير ضار أبدا .
 
يستخدم في صناعة حوافظ الطعام والصحون وعلب الأدوية وكل ما يتعلق بالطعام .

أحرص على أن تكون كل مواعينك من هذا البلاستيك خصوصا علب طعام الأطفال المستخدمة لوجبة المدرسة وقارورة الماء المستخدمة لأكثر من مرة .

وأحذر أستخدام علب ماء الصحه لأكثر من مرة لأنها مصنوعة لتستخدم لمرة واحدة فقط وتصبح سامه أذا أعيد تعبئتها.



 
الرقم 6 : خطر وغير آمن وهو ما يسمى بالبولي ستايرين أو الستايروفورم ، علب البرغر والهوت دوغ وأكواب الشاي اللي كأنها فلين والمستخدمة الى عهد قريب في مطاعم الوجبات السريعه العالمية عندنا مع العلم أنها منعت منذ أكثر من 20 سنه في أمريكا من قبل الحكومة وماك دونالدز توقف عن أستخدامها منذ 1980 !

الحذر من هذه المادة والتي ما تزال تستخدم في المطاعم و البوفيهات الشعبية . كذلك هذه المادة من أسباب نقص طبقة الأوزون لأنها تصنع بأستخدام غاز CFC الضار .
 


 
 
 
الرقم 7 : هذا النوع لايقع تحت اي تصنيف من الأنواع الستة السابقة وقد يكون عبارة عن خليط منها.

والأمر الهام هنا أن كثير من الشركات العالمية بدأت تتجنبه بما فيها شركة TOYS R US الأمريكية للألعاب والتي تصنع كذلك رضاعات الأطفال .

وماتزال هذه المادة محط جدال بين الأوساط العلمية . تجنب هذه المادة قدر الإمكان إلا أذا ذكر عليها أنها خالية من مادة BPA وتكتب على الرضاعات كما يلي (BPA-free bottles) وتكون شفافة.
 
ملخص الموضوع لاتشتري بلاستيك ليس عليه رقم حتى لو كان لعبة طفل أو حتى طاولة أو كرسي أو أي شيء ممكن تستخدمه وتلمسه بيدك.

أحرص على البلاستيك الذي يحمل الرقم 5 فهو أكثر الأنواع أمانا بالنسبة لأعادة الأستخدام والحرارة للطعام .
أما البلاستيك لمرة واحدة وله علاقة بالطعام أو الشراب  فرقم 1 جيد.


كيف تعوًد الطفل على النوم مبكرا


 


تشكو كثير من الأمهات من سهر أطفالهن وصعوبة إقناعهم بالذهاب إلى الفراش للنوم ليلاً وهذا ما يسبِّب لهن الكثير من الضيق وعدم الارتياح، لا سيما بعد نهار مليء بالأعمال المنزلية فضلاً عن الأعمال الأخرى التي تنتظرهن في فترة المساء.

وقد ذكرت إحدى الدراسات التي أجريت- بجامعة يوتا الأمريكية-: أن الخلود إلى النوم في ساعة مبكّرة من المساء ينتشر أساساً بين المسنين، لكنَّ هذا النمط من النوم قد يكون وراثياً في بعض الأسر.

وأوضح الباحثون الذين قدّموا نتائج بحثهم في المؤتمر السنوي المنعقد في (مونتريال) أنَّ بعض الأشخاص يفضّلون النهوض مبكِّراً بسبب الهدوء، واستعدادهم للعمل في مثل هذا الوقت، فيما يجد آخرون ساعات الصباح الأولى ظلماء موحشة.

وأظهرت نتائج البحث أنَّ ظاهرة الخلود إلى النوم مبكِّراً كانت متوارثة لدى بعض العوائل من جيل إلى آخر، مشيرةً إلى أنَّ مساهمة أحد الوالدين فقط بقسطه الوراثي من الجينات تكفي لكي يكتسب الطفل نمط النوم السائد في العائلة.

وفيما يلي بعض الطرق التي تساعدك في إقناع طفلك بالذهاب إلى الفراش للنوم مبكراً:

كوني حاذقة وهادئة في الوقت نفسه مع طفلك في حالة رفضه الذهاب إلى النوم، وذلك بالحديث معه بهدوء دون تشنُّج، مع التمسك بموقفك.

من الأفضل ألاَّ تعوِّدي طفلك النوم وأنت بجانبه؛ لأنَّ هذا التصرُّف سيصبح عادة سيئة لا يمكن التخلص منها بسهولة مستقبلاً. 

وأفضل درس يمكن تعليمه له هو إقناعه بالذهاب إلى النوم، ويمكن أن يتم ذلك باتباع بعض التصرفات الليلية قبل النوم، مثل: الاستحمام، أو قراءة كتاب أو الذهاب إلى السرير أو سماع جزء محبَّب من نشيده، وبهذه الطريقة سيعرف الطفل أنَّ موعد نومه قد حان، إلى جانب ذلك يمكن أن تجعليه يحسّ بالأمان، وذلك بقولك له أنَّك ستعودين بعد خمس دقائق إذا بقى في السرير.

لمساعدة طفلك في الإحساس باستقلاليته، اجعليه يطلب بعض الاختيارات المقبولة، مثل القصة التي يودُّ سماعها قبل النوم  أو الدعاء، أو ملابس النوم التي يحب ارتداءها، والغاية هي أن تلبِّي طلبين أو ثلاثة من طلباته، مع توضيح سعادتك باختياراته.

تكثُر طلبات الأطفال عند موعد النوم، طلب كأس ماء أو غيره، رغبة منه في إبقائك بجانبه أطول فترة ممكنة، وإذا شعرت بأنَّه يحاول أن يضيِّع الوقت بهذه الطلبات، لا تمنحيه هذه الفرصة، بل وجِّهيه إلى النوم.

ويمكنك مستقبلاً جمعُ كلِّ طلباته وجعلُها من متطلبات ما قبل النوم، مثل وضع كأس من الماء على الطاولة، وتوجيهه إلى الذهاب إلى دورة المياه، واحتضانه وتقبيله.

بعد سنّ الرابعة انقلي طفلك في النوم إلى سرير أكبر، وذلك الإجراء سيشعره بأنَّه صار أكبر سناً، وعليك انتهاز هذه الفرصة لتذكيره بأنَّ الطفل في هذه السنّ يتصرَّف من تلقاء نفسه ويذهب إلى النوم في موعده دون أن يدفعه شخص آخر إلى ذلك.

قدِّري حاجة طفلك من النوم، ولا ترسليه إلى سريره للنوم في وقت مبكِّر جداً.

حددي لطفلك وقتاً معيّناً للنوم، مع بعض المرونة. لا تقولي له :”تستطيع أن تسهر الليلة لأنّك كنت مطيعاً اليوم”؛ فإنَّ ذلك يُشعره بأنَّ الذهاب إلى النوم في الوقت المخصَّص ضربٌ من العقاب.

حاولي تنبيه طفلك باقتراب وقت النوم في الوقت المناسب، كي يستعد نفسياً وعملياً للنوم.

اجعلي من غرفته غرفة مشجِّعة على النوم، بأن تكون مرتَّبة وجميلة تحوي ألعابه المفضّلة.

اجعلي من وقت الذهاب إلى النوم وقتاً ممتعاً وسعيداً، وذلك بأن تحكي له حكاية، أو تقرئي له قصّة قبل النوم مثلاً.

قدِّري أحاسيسه ومشاعره، فاتركي بعض الضوء أو الباب مفتوحاً إن أراد ذلك مثلاً.
لا ترغمي طفلك على النوم عن طريق تخويفه بالعفاريت أو بالحرامي أو بالكلب أو بالغول أو ماشابه ذلك ممَّا يزيد مخاوف الطفل وقلقه النفسي. 

لا تستخدمي العنف وتُكرهي طفلك على النوم، فلا بدّ أحياناً من اللجوء لشيء من المرونة في تحديد ساعة نوم الطفل، ولاشكّ أنَّ الإصرار على نوم الطفل في ساعة معيّنة دون مراعاة لظروفه وحالته النفسية، ودون مساعدته على تكوين عادة النوم في تلك الساعة بانتظام، قد يكون سبباً في إحداث أضرار بالغة تلحق بشخصية الطفل مستقبلاً. 

إذا غادر الولد السرير من جديد فحاولي أن تعيديه إلى سريره بشيء من اللُطف والحزم، وإن كان عطشاناً فيمكنك أن تسقيه بعد أن يعود إلى سريره، وإذا شعرت بأنّه خائف فهدِّئي من روعه وتفهَّمي مخاوفَه. واحرصي على أن يذهب ابنُك إلى النوم وهو سعيد، لا أن ينام باكياً حانقاً، بل وحاولي أن توفِّري لطفلك جوًّاً مُشبَّعاً بالحبِّ والحنان فينام نوماً هانئاً.

عوِّدي أبناءك آداب النوم كالوضوء، والنوم على الشقِّ الأيمن، ووضع اليد تحت الخد.


الجمعة، 25 فبراير، 2011

من أجل ثورة كاملة





إن ثقتنا في رجال القوات المسلحة والمبنية على الموقف الوطني الذى اتخذته أثناء الثورة تعتبر من الثوابت التي لا نسمح لأحد بالمزايدة عليها. ولوعينا بوجود قوى مضادة تسعى للإفلات من المحاسبة والاستيلاء على السلطة مجددًا. فإننا نؤكد على أننا مستمرون في ثورتنا ضمانا لتحقيق مطالبنا كاملة احتراما لتضحيات الشعب ودماء الشهداء.

  أولا: الرفض التام لكل محاولات الإبقاء على حكومة الفريق أحمد شفيق والإصرار على الاسقاط الفوري لهذه الحكومة الفاقدة للشرعية والتي اقسمت يمين الولاء أمام رئيس وصل الى منصبه عبر شرعية زائفة (تزوير صناديق الاقتراع) سقطت تماما في الخامس والعشرين من يناير بخروج الشعب مطالبا بإسقاط نظام هذا الرئيس.

ثانيا: عدم الاكتفاء بتعطيل الدستور الحالي واعلان الغائه التام مع اصدار ميثاق وطني مؤقت (وثيقة دستورية) يشمل المواد المعدلة بعد الموافقة الشعبية عليها في استفتاء يجرى تحت اشراف قضائي كامل، بالإضافة الى اعتبار المبادئ الواردة بكافة المواثيق الدولية المتعلقة بالحقوق والحريات سارية في تلك الوثيقة الدستورية ويتمتع بها المواطنين المصريين. على أن يسقط العمل بهذا الميثاق الوطني بمجرد اقرار دستور جديد تضعه لجنة تأسيسية منتخبة تضع دستورا جديدا يلبى آمال الشعب المصري ومطالبه في دولة مدنية ديموقراطية تحكمها المؤسسات ويعد اسقاط هذا الدستور (الذى جرى ترقيعه لسنوات لخدمة القوى غير الديمقراطية التي تولت حكم البلاد في الاعوام المنقضية) اسقاطا لفرص فلول نظام الرئيس مبارك في العودة عبر وجوه واقنعة جديدة خاصة وان اسقاط هذا الدستور يعنى الاسقاط الكامل للنظام.

ثالثا: نرفض كافة محاولات الالتفاف على المطلب الشعبي الخاص بالمحاسبة الفورية لكل من تسبب في اراقة قطرة دماء مصرية في محافظات مصر المختلفة وكل من تسبب في اصابة او اعاقة مواطن مصري سواء بتوجيه الأمر أو عبر تنفيذه. ونخص بالذكر قيادات وزارة الداخلية التي مازالت تنكر على لسان وزيرها اللواء محمود وجدى وجود أي دور لها في الاعتداء على الثوار السلميين خلال الايام الثمانية عشرة الأولى من ثورتنا الشعبية. رغم وجود شهادات عدة وثقها المواطنون من المدنيين وابناء جهاز القوات المسلحة تثبت تورط عناصر من الوزارة في هذه الجرائم المرتكبة ضد الشعب وضد الانسانية. ونؤكد أن بناء الثقة بين المواطن وأجهزة الأمن مرهون بالمحاسبة وتطهير الأجهزة الأمنية.

رابعا: العمل على الغاء اجهزة القمع الامنية وبخاصة جهاز مباحث أمن الدولة الذى تورطه في جرائم عدة ضد الانسانية عبر ثلاثين عاما قضاها الرئيس المخلوع في الحكم وقضاها الجهاز في خدمته، بالإضافة للعمل على اعادة هيكلة باقي الاجهزة التابعة للوزارة ومن بينها قطاع السجون التي سجلت منظمة العفو الدولية تجاوزاته في حق المسجونين وجهاز المباحث الجنائية الذى ثبت لسنوات لجوء عناصره لانتزاع الاعترافات عبر التعذيب عوضا عن استخدام الاساليب الشرطية والعلمية للبحث الجنائي.

خامسا: الافراج الفوري عن المعتقلين لدى الاجهزة المختلفة والتحقيق في حالات الاختفاء القسري والتي تدفع المواطنين للتشكك في وعود الإفراج عنهم.

سادسا: نؤكد عبر هذا البيان تضامننا الكامل مع مطالب العمال المشروعة وكل ما يتخذوه من اجراءات في سبيل تنفيذها بما في ذلك الحق في الاعتصام والاضراب بما لا يعطل عجلة الانتاج. خاصة وان مطالبهم المشروعة المتمثلة في رفع الحد الادنى للأجور وتطهير المؤسسات تتفق مع اهداف الثورة في التغيير والعدالة الاجتماعية. ونهيب بعمال مصر تنظيم مواقفهم الاحتجاجية اسوة بعمال المحلة الذين استطاعوا الضغط لتنفيذ مطالبهم دون ان يتوقف الانتاج بمصانعهم. مع التأكيد على حقهم في اتخاذ الاجراءات التنظيمية اللازمة لا صلاح وتطهير نقاباتهم.

ونؤكد بما لا يدع مجالا للشك لدى أي طرف أن الثورة ودماء الشهداء هي المرجعية الوحيدة لمشروعية أي قرارات للمجلس العسكري. وعليه فان أية قرارات تأتى مخالفة لمطالب الثوار هي قرارات باطلة ومنعدمة الشرعية بالتبعية.

والله ولي التوفيق



نساء لا ينساهن الرجل




على اختلاف الرجال و طبيعتهم … هناك صورة لامرأة لا يستطيع الرجل أن ينساها
يرى هذه المرأة دائما متجسدة في صورة شريكة الحياة

المرأة المنتمية

هي المرأة التي تنتمي إلى واقع هذا الرجل و حياته .. تشاركه و تحضره في كل لحظة و تشعر بكل تفاصيل حياته من أفراحه و أحزانه و أفكاره و خططه .. التي لا يشعر أنها متفرجة و تراقب الأحداث بل هي من يعيش في قلب الحدث و كل اللحظات التي تمر بالرجل .. هذه المرأة التي تشعر الرجل بأنها منتمية إلى عالمه الخاص .. امرأة لا ينساها الرجل لأنها مرتبطة بجميع ذكريات حياته.

المرأة الصبورة

الرجل لا ينسى امرأة صبرت و تحملت شاركت أحداثا و ضغوطات معه .. بل كانت طوق النجاة و الحضن الدافئ الذي يلجأ إليه في الأزمات .. المرأة التي ترفع عنه همومه و تعلم جيدا متى يجب أن تكون حاضره و ما الذي يجب أن تقوله بحنان و حب و تصبر حتى على طبيعته و تتعامل معها بحكمة .. فهذه المرأة لا يستطيع الرجل نسيانها مهما كان.

المرأة المستمتعة

يحب الرجل أن يتشارك المتعة مع زوجته و يرضى حين تكون مستمتعة معه في لحظات كثيرة و مختلفة .. حتى في أدق التفاصيل و أصغرالأمور و أن حياتهما عبارة عن سلسلة من المتع اللا منتهية و أن لا معنى لحياتها من دونه .. هذه المرأة يصعب أن ينساها الرجل فهي ستجعل من كل لحظة بينهما ذكرى جميلة و ممتعة تبقى للأبد.

المرأة الذكية

المرأة الذكية هي التي تعرف جيدا كيف تتعامل مع الرجل الشريك و تتفهم أن لكل رجل طبيعته و عقله الخاص به فتعلم متى تتحدث إليه و متى تطلب منه و متى تصمت و تستمع و ليس هذا فحسب بل و تعلم كيف تجعل زوجها يظهر و يبرز و يتقدم للأمام لأنها تدعم الثقة في نفسه و تعزز شخصيته دائما … هذه المرأة لا ينساها الرجل فهي شريكة نجاح قائم و يشعر بأنه يفكر بشكل أعمق و أوضح حين يكون معها.

المرأة الأنثى

المرأة الأنثى تجعل من شريك حياتها رجلا .. و كلما زادت أنوثتها شعر الرجل برجولته أكثر فأكثر فهي دون أن تحاول أن تبرز تلك الأنوثة أو حتى تلفت النظر إليها من حديثها أو ملابسها فإنه يشعر بها عندما يجلس معها .. أنوثة داخلية حقيقية يشعر بها الرجل و لا يراها .. هذه المرأة يحبها الرجل و يحب رقتها و لا يتمكن من نسيانها.

المرأة الجوهر

الرجل لا ينسى امرأة تتمتع بجمال و دفئ داخلي و شخصية مستقرة متصالحة مع نفسها و تفضل الهدوء و الاستقرار و لا تتوه وسط الزحام و تكون المرجع و العقل المشارك و الزهرة الجميلة وسط أشواك و ضغوط الحياة .. تلك المرأة تلفت الرجل فيعطي هذا الجمال الذي لا يراه سواه – اهتماما خاصا لأنها تنفرد و تتميز به.

المرأة العفوية
.
يحب الرجل تلك المرأة التي تتصرف و تفكر بعفوية .. فلا تتكلف و لا تتصنع في كلامها و تصرفاتها فيشعر أن حياته معها كتاب مفتوح يبادلها فيه الصراحة و الوضوح ليكون على قدر ذلك الصفاء و تلك البراءة فالرجل يفضل أن تكون شريكته بريئة و عفوية أكثر من كونها جميلة.

المرأة الحنونة

المرأة الحنونة هي امرأة ذات مشاعر فياضة و أحاسيس مرهفة تستطيع أن تغرق الرجل في بحر من الحنان و العطف يشعر معها و كأنها ليست الزوجة و الحبيبة فقط .. بل هي الأم أحيانا .. فالرجل في حقيقته طفل كبير و لكن مع فارق أن متطلبات هذا الطفل تفوق كثيرا متطلبات طفل صغير فهو ينتظر من شريكته أن تغمره كليا بالحنان و العطف الدائم.

المرأة المعطاءة و المضحية

هذه المرأة تترك أثرا لا ينسى لدى الرجل فهو يشعر بوجودها و بأنها حاضرة دائما لتمده بكل ما تملك و كل ما تستطيع .. تقدم التضحيات و تعطي من دون حساب .. الرجل بطبعه يرغب دائما بأن يكون صاحب الحق في الحصول على كل ما يمكنه الحصول عليه دون شروط مقابلة و دون مصالح متبادلة و هو يكره المرأة التي تدون تضحياتها و عطائها لتحاصره بها من وقت لآخر.

المرأة القوية الضعيفة

يحب الرجل أن تعلم المرأة متى يجب أن تكون قوية و متى عليها أن تضعف و يفضل شريكة تمده بالقوة و يستمد منها الصلابة و لكنه لا يحبها قوية في كل الظروف حتى يشعر بقوته .. و لا يحبها ضعيفة دائما حتى لا يشعر بسلبيتها.