الجمعة، 15 فبراير 2013

نصائح طبيه للحياه اليوميه



1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة: السموم البيضاء :
 

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


4. الإكثار من تناول اللوز :

 يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


5.إضافة القرفة على القهوة:

 ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.



هناك 7 تعليقات:

faroukfahmy58 يقول...

الحمد لله رجوعك لحضننا بعد غياب طويل عننا
نصائح افادتنى كثيرا وكنت فى اشد الحاجة الى قراءتها
يسلم حضورك ولا تغيب عننا كثيرا
الفاروق

Days and Nights يقول...

الأخ الحبيب الغالي/ الفاروق
وحشتني جداً جداً جداً
ورينا لنا ومنتحرمش أبدا من تعليقاتك

رؤى عليوة يقول...

جميلى وقيمة المعلومات دى

وخاصة القرفة
لسه نجرب الطعم بس


دمت بخير

شمس النهار يقول...

ياهلا ياهلا
نورت بلوجر تاني
ايه الغيبة دي
انا اخدت الوصفات ونشرتها علي فكره:)
ربنا يجازيك خير عنها

Days and Nights يقول...

الأخت الغاليه/ رؤى

دائما وأبدا أسعد بوجودك فى مدونتك الثانيه.

تحياتى لروحك الطيبه

Days and Nights يقول...

الأخت الغاليه والعزيزة / شمس

والله العظيم ليكى وحشه كبييييييره جدا

آسف على التأخير وعدم المتابعه الفتره اللى فاتت نظرا لظروف العمل.

تحياتى لأطيب روح وأجمل قلب وأغلى صداقه

خالص مودتى

تامر

umzug يقول...

Thanks to topic