هل أنا سعيـــد ؟؟؟

 

هل سـألت نفسك يوماً هــذا الســـؤال:

( هل أنا سعيــد؟ )

 

إذا كنت مقتنعاً بإجابتـك ســواء كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع متعدده وكثيرة منها:

1. أسباب دينية (وهي الأهم من وجهة نظري) 

قال تعالى :{ ألًا بِذِكرِ اللهِ تطْمئِنْ القُلوبُ }

 

2. أسباب نفسيّة (مهمّة من الدرجة الأولــى ) 

 

3. أسباب اقتصاديـــة (متوسطــــة الأهمـيــــة)

أما بالنسبة للجانب العلمي :

 

هنا هرمون اسمــه (الميلاتونين – Melatonin) .

تعريف الـ Melatonin :

هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار ,فهو المنظم البيولوجي للإنسان .

فكرت كثيراً آنا ونفسي , هل يمكن لهرمــون أن يتحكم بإحســاس
الإنسان دون المشاعـر والدواخل الخارجيّة !؟

وبعد البحث كانت الإجابة نعم .

 

يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:

1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) .

2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .

وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم أما الأخرى فهي توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا مضرة جداً ولا تناسب أي شخص .

طريقة عمل الهرمون :

في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعربالضيق من تغذى بهذا الهرمون .

أين نجد هرمون السعادة؟

تجدها في هذه الأطعمة:

 

 

الكـاكــاو من نوع Dark chocolate

فاكهة الموز وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .

 

 

الشوفان

 

 

الشعير

 

 

الزنجبيل

 

 

 

الطماطم

الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:

1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .

2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .

3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .

4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن.

 

 

تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:

1. نـــم مبــــكـــــــــراً .

2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .

3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .

4. أنت إنسان سعيد بإذن الله .