السبت، 28 يناير، 2012

دوار البحر


 

أولا : ماهو دوار البحر ؟

هو مصطلح  يستخدم للتعبير عن خلل فى استجابة جسم الانسان للحركة السريعة , سواء كانت فى البحر او فى وسائل النقل البرية السريعة .

ثانيا : أسباب حدوثه

مرض فى الاذن الداخلية المسئولة عن ارسال اشارات حفظ الاتزان للمخ .

ثالثا : أعراض دوار البحر

  • الخلل
  •  الدوخة
  •  القئ
  •  العرق الغزير و الأحساس العام بالتعب

رابعا : التغلب على دوار البحر

سوف نتعرف على بعض الطرق للتغلب عليه:
  1. احسن اختيار غذائك قبل الرحلة – حيث ان تناول كميات كبيرة من الأكل او المشروبات او الكحول قد يؤدى لزيادة حالة الدوار , خاصة الأكلات الدهنية و الحريفة و التى تسبب شعوراً بالامتلاء الزائد بعدها .
  2. تجنب التعرض لروائح الطعام القوية – حيث ان تجنبها من شأنه تقليل الشعور بالرغبة فى القئ الذى يعتبر من ابرز اعراض دوار البحر .
  3. احسن اختيار مقعدك فى الرحلة – حيث ان اختيار مقعد أقل تصديراً لشعور الحركة المستمرة يعتبر أفضل كثير , مثلاً فى الطائرة يعتبر كراسى الوسط اهدأ الاماكن لمصابى الدوار , كما ان السفن يعتبر الأدوار السفلية القريبة من المركز فيها اكثر هدوءاً من غيرها .
  4. لا تجلس فى وضع معكوس – حيث انه لا يفضل ان تجلس فى وضع عكسى بالنسبة لأتجاه حركة المركبة التى تستقلها .
  5. أجلس فى المقعد الأمامى من السيارة .
  6. لا تقرأ اثناء السفر اذا كنت عرضة للأصابة بدوار متكرر فى رحلاتك .
  7. عندما تسافر بسيارة او مركب , قد يساعدك تثبيت نظرك على أفق بعيد او نقطة ثابتة فى التغلب على الدوار .
  8. فتح الشباك و تنفس الهواء النقى-اذا أمكن- قد يساعد على تخفيف حدة الأعراض .
  9. ابتعد عن الاخرين المصابين بالدوار مثلك – حيث ان سماع شكواهم او رؤية الاعراض تظهر عليهم قد يؤدى الى حدوث الامر معك .
  10. بعض الأدوية تشكل حماية فعالة على المدى القصير ضد الدوار الطفيف مثل ادوية الـ (meclizine) , و يمكن استعمالها فى الرحلات القصيرة .

ليست هناك تعليقات: