السبت، 28 يناير، 2012

الضحك

 
ما هو الضحك : 
 
من تعريفات الضحك انه ظاهره وظيفتها اطلاق  الطاقه النفسه التى تم تعبئتها بشكل خاطئ .. كما عرفه فرويد .
 
ويشير  العالم روبرت ار بروفين الحاصل على دكتوراه فى الضحك الى ان الضحك يمتلكه كل شخص منا فهو جزء من مجموع الكلام البشرى على مستوى العالم يوجد الالاف من اللغات ومئات الالاف من الهجات ولكن الكل يضحك بطريقه واحده فكل واحد منا بمقدوره ان يضحك الطفل الرضيع يضحك قبل ان يتعلم الكلام حتى  الشخص الاصم او الابكم يستيطع ايضا ان يضحك .
 
فوائد الضحك :
 
1- الضحك والقلب : اظهرت العديد من الدراسات ان الضحك يحمى القلب  حيث انه فى حالة الضحك يفزر هرمون الكورتيزول بقله وهو الهرمون الذى يفرزه الحجسم فى حالة الضغوط .
 
2-  يزيد من احتمالية الانسان للالام كما يقوى الجسم من خلال افراز الاجسام المضاده التى تحارب العدوى وتمنع تصلب الشرايين .
 
3-  الضحك ومرضى السكر :فى دراسه اجريت على مرضى السكر بعد تناولهم وجبات صحيه ومشاهدة عرض كوميدى لوخط انخفاض نسبة السكر فى الدم مقارنة بمن اسمتعوا لمحاضره ممله لها نفس المده الزمنيه .
 
4- الضحك والدوره الدمويه : يساهم فى تدفق الدم بشكل طبيعى فى الاوعيه الدمويه .
 
5-  الضحك والمخ : يرتبط الضحك بتنشيط القشره الاماميه الوسطى للدماغ .
 
6- الاستجابه المناعيه : عندما نضحك فان الخلايا الطبيعيه التى تدمر الاورام والفيروسات تزيد بالاضافه الى افراز الجسم ايضا لخلايا تى الهامه للجهاز المناعى وخلايا بى التى تفرز الاجسام المضاده لمحاربة الامراض .
 
7- الضحك والقلق عند الاطفال : فى دراسه اجريت على الاطفال قبل اجراء الجراحات نتج انه فى حالة اصطحاب المهرج للطفل بالاضافه الى والديه والفريق الطبي تقل معدلات القلق عنها فى حال اصطحاب الوالدين والفريق الطبى فقط .
 
8- الضحك والاسترخاء والنوم : اجريت دراسه على اشخاص يعانون من الام العمود الفقرى ولايمكنهم النوم ووجد انه بعد تعرضهم لعشر دقائق من الضحم يمكنهم النوم لمدة ساعتين متصلتين بدون الم .
 
9- الضحك واللياقه  البدنيه : ثبت ان الضحك 100 مره يعادل ممارسة الرياضه على العجله لمده 15 دقيقه فالضحك يعمل على تشغيل الحجاب الحاجز ,عضلات البطن , الجهاز التنفسى. عضلات الوجه والارجل والظهر .
 
10 - احد المقولات القديمه تقول ان الضحك هو العلاج الافضل واعمالا لهذه المقوله توجد الان العديد من انواع العلاج بالضحك
 
ولكن وجد ايضا ان الضحك  يعد من مثيرات ازمات الربو ..وفى مقابل ذلك فان الضحك :
 
1-  الضحك يعزز التنفس والدورة الدموية.
 
2-  الضحك يقلل هرمونات التوتر في جسمك.
 
3-  الضحك ينشط جهازك المناعي . وبذلك تزيد قدرتك على مقاومة العدوى والأمراض.
 
4-  الضحك يطلق إفراز الإندروفين , وهو مسكن الآلام الطبيعي بالجسم , وهو الذي يمنحك شعورا غامرا بالسعادة .
 
5-  الضحك بمثابة تمرين جيد . وتقدر الأبحاث أن الضحك مائة مرة يعادل قضاء 10 دقائق على دراجة التمرين , والضحك من القلب هو تمرين للجسد كله .
 
6-  الضحك يعطيك رؤية مختلفة لمشاكلك .
 
7-  الضحك يبني العلاقات ويقويها .. (( الضحك هو أقصر مسافة بين شخصين )) .
 
8-  الضحك يرفع تقديرك لنفسك , فتشعر بثقة اكثر وراحة أكبر في المواقف الإجتماعية .
 
نصيحة: أن تستمتع بالمرح أهم من أن تكون مضحكا .
 
9-  الضحك يجعلك أكثر تفاؤلا بالحياة . ويقلل احتمال أن تشعر بالحزن وفقدان الأمل والقلق والإكتئاب .
 
10- الضحك يطلق مشاعرك السلبية المكبوتة بشكل إيجابي وصحي.
 
11- الضحك يمكن أن يجعلك أكثر إنتباها وإبداعا واسترخاء ومرونة ويشحن ذاكرتك ويحسن مهاراتك .
 
12- الضحك يفيد الجسم والعقل.
 
13-  عندما تضحك تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة.
 
14- يحقق السعادة والسلام النفسي ، يمنحك التجدد و يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء.
 
15- يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.
 
16- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة و يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.
 
17- يجعلك تبدو أكثر شباباً و ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي.
 
18- يعطي الشخص الثقة بالنفس و ينمي قدرة الشخص الإبداعية.
 
19 – يزيد من مرونة أوعية القلب و يقوي عضلات البطن.
 
20- يرفع من روحك المعنوية ويخرجك من دائرة الروتين.
 
21- يجعلك تفكر بشفافية ويحطم طبيعتك المتحفظة.
 
22- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة ويجدد الطاقة.
 
23- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
 
24- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.
 
 
ويبقى الضحك لغز ادراكى يسعى العلماء لتفسيره !!!

هناك تعليقان (2):

عبير علاو يقول...

يعطيك العافية

Days and Nights يقول...

الأخت الغالية / عبير

يعطيكى ألف عافية

وكل الشكر على المتابعة والتعليق

خالص مودتى